Gymmet

Information med anledning av coronaviruset covid-19

Dalheimers hus gym är öppet. 

För att undvika trängsel får det maximalt vara 10 personer i gymmet samtidigt.

För att alla ska känna sig trygga när de tränar är det viktigt att du tänker på följande:

• Stanna hemma om du känner dig sjuk.
• Håll avstånd till andra i lokalen.
• Byt gärna om hemma innan du kommer till träningen. Då undviker vi trängsel i omklädningsrummen.
• Torka av maskinerna innan du använder dem.
• Torka av maskinerna när du använt dem. 
• Blir det för trångt kommer vi att begränsa antalet personer som tränar i gymmet. 

Du behöver också känna till:

• Restaurang Fritz är stängd.
• Du får inte äta medhavd mat i torrkafeét. 
• Undvik att sitta i foajén där det finns risk att många besökare samlas. 

Vi kommer inte att starta upp gruppträning, lättgympa och KOMPA förrän smittspridningen minskar. Du kan inte heller boka gyminstruktör för tillfället.   

Träningsmaskiner och redskap

I gymmet finns fasta maskiner så du kan träna olika muskelgrupper. Det finns även lösa vikter, kettlebells, bollar och band som du kan använda. Våra träningsmaskiner och redskap passar även dig som har nedsatt rörelseförmåga. Läs gärna mer om våra anpassade redskap. I gymmet finns tillgång till lyft om du behöver det.   

Gyminstruktör— tillfälligt inställt

I gymmet finns gyminstruktörer som du kan boka tid med för att få en genomgång av våra träningsmaskiner. Instruktör finns i tjänst måndag-fredag. Boka tid hos friskvårdspersonalen på plats eller kontakta oss på telefon 031-367 97 52.

Omklädningsrum

I gymmet finns omklädningsrum med låsbara skåp för damer, herrar och mixade sällskap. I varje omklädningsrum finns dusch och toalett. Ta med egen handduk och eget hänglås att låsa klädskåpet med.

I rummet för mixade sällskap finns lyft och brits.

Gruppträning — inställt

Torsdagar klockan 17.15 kan du delta i gruppträning med gruppaktiviteter, bland annat core, cirkel- och  kettlebellträning. För att delta i gruppträningen behöver du boka pass:

• Du bokar via eventonline. I receptionen finns en bokningsdator som du kan använda.  

• Kom ihåg att avboka ditt pass om du inte kan komma, så att någon annan kan få din plats.

Lättgympa — inställt

På måndagar klockan 17.15 och fredagar klockan 10.30 kan du delta i lättgympa i Hultbergssalen. Lättgympan vänder sig till dig som vill träna i grupp med möjlighet att anpassa träningsnivån efter egen förmåga. Vi fokuserar på balans, koordination och bålstabilitet. Du behöver inte boka plats till lättgympan.

KOMPA - Kom igång pass — inställt

KOMPA, Kom igång pass, är ett gruppträningspass på måndagar klockan 11 och onsdagar klockan 13. Passet vänder sig till dig som som vill komma igång med träningen eller träna på en lugnare nivå. Vi fokuserar på balans, koordination och rörelse. Du bokar via eventonline. I receptionen finns en bokningsdator som du kan använda.  

Trivselregler

• Använd lämpliga kläder som är hela och rena. Använd inneskor.
• Undvik starka dofter och parfymer.   
• Ta reda på hur maskinerna fungerar, så att du inte skadar dig. Fråga gärna en gyminstruktör om hjälp.
• Torka av maskiner och redskap efter dig.
• Ställ tillbaka använda redskap och vikter på rätt plats
• Meddela gympersonalen om något är trasigt.
• Gymmet ska vara en trevlig plats för alla ­– respektera därför andra besökare och personal. 

Öppettider och priser i gymmet

Gymmets öppettider är:
Måndag-fredag klockan 8-20
Lördag-söndag klockan 9-20

Vid vissa storhelger och under sommaren har vi ibland avvikande öppettider.
Du hittar dessa på vår sida om Friskvårdens öppettider.
 

Gympriser, vuxna
Ett gympass	75 kronor
Kort för tio pass	610 kronor
Kort gällande i 3 månader	820 kronor
Kort gällande i 12 månader	2 250 kronor
FaR/kombikort 3 månader	900 kronor

 

Gympriser, barn upp till 16 år
Ett gympass	35 kronor
Tiokort	300 kronor
Kort gällande i 3 månader	500 kronor
Kort gällande i 12 månader	1 500 kronor

Foton: Lo Birgersson om inget annat anges.