Samlad information om Sömn och Stresshantering
Här samlar vi information om vilket stöd vid sömnbesvär och stress. Vi lägger upp länkar till websidor, kurser och föreläsningar och uppdaterar sidan regelbundet med ny information.
Information om sömnsvårigheter och vad du kan göra själv
Sömnskola – råd för att sova bättre - 1177
Information om stress och vad du kan göra själv
Stresshantering och sömn - 1177
Avslappning för axlarna - 1177
Gratis Mindfulnessövningar – Stresscoachen
Institutet för stressmedicin - Institutet för stressmedicin (vgregion.se)
Utmattningssyndrom - filmer - 1177
Kurser och föreläsningar om stress sömn och psykisk hälsa
Att prata om känslor
Vi provar på att tala om känslor utifrån samtalskort.
Onsdag 28 februari 8.30-10 Hälsoteket Högaffelsgatan 10
Kurs i Mindfulness
För dig som vill lära dig grunderna i mindfulness eller fördjupa din meditationspraktik. Vi pratar utifrån forskning om den positiva inverkan meditation har på vår hjärna och vår hälsa. Tillsammans testar vi olika meditationer och delar med oss av våra upplevelser. Du uppmuntras meditera dagligen under kursens gång. Vi träffas vid sex tillfällen.
Torsdagar 29 februari–4 april klockan 15-16 Världslitteraturhuset Gamlestan
Samtal om livet
Hälsotekets personal berättar om samtalskorten Öppna kort. Vi reflekterar över existentiella frågor och livets olika utmaningar.
Fredag 5 april klockan 11-12 Hälsoteket Kortedala torg 1
Bild
Prova på att måla dina inre bilder på ett lekfullt sätt.
Onsdagar 17 april, 24 april och 8 maj klockan 8.30-10 Hälsoteket Högaffelsgatan 10
Kurs Mat, rörelse och hälsa
Hur kan jag få mer energi i vardagen? Vi pratar om hur du kan göra små förändringar som gör stor skillnad för hälsan. Vi träffas vid två tillfällen.
Onsdagar 17 april och 24 april klockan 14–15.30 Hälsoteket Kortedala torg 1
Föreläsning Andningens dag
Hälsotekets yoga- och mindfulnessinstruktör pratar om andningens betydelse för hälsan
Fredag 2 februari klockan 11–12 Hälsoteket Kortedala torg 1
Handmassage
Hur kan handmassage göra gott för hälsan? Få information och prova på egen hand.
Onsdag 22 maj 8.30-10 Hälsoteket Högaffelsgatan 10
Hälsoteken i Nordost erbjuder gratis aktiviteter som kan underlätta sömn lindra stress såsom fysisk aktivitet, mindfulness och olika former av yoga.