Fysisk aktivitet
Här har du möjlighet att komma igång med träning med hjälp av våra fysiska aktiviteter. Aktiviteterna ökar inte i intensitet och du kan komma med när som helst under terminen. Ta på dig kläder som är sköna att röra sig i. Kom gärna ombytt för att undvika trängsel i omklädningsrum.
Återhämtande promenad i naturen
Bålstabilitet
Måndagar kl. 12–13
20 januari–9 juni
Frölunda Kulturhus, Lilla sporthallen. Ingång via Sportentrén
Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg. Inget insläpp efter påbörjat pass.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut
Utomhusträning Styrsö
Kroppsmedvetandeträning
För dig under 66 år
Tisdagar kl. 10–11.15
21 januari–27 maj
Inställt 4 mars, 25 mars och 15 april
Axelhuset, A-salen, Axel Dahlströms Torg
Mjuka rörelser med uppmärksamhet på kroppen och andningen. Övningar från yoga, mindfulness, basal kroppskännedom samt olika avslappningstekniker. Passar dig som upplever stress eller smärta. Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Utomhusträning i Positivparken
Tisdagar kl. 13.30–14.30
21 januari–1 juli
Inställt 4 mars, 25 mars och 15 april
Positivparken, Frölunda
Samling vid scenen bredvid lekplatsen
För dig som vill komma igång med träning. Gympa till musik för kondition, styrka och rörlighet. Vid regn anpassar vi träningen till vädret.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Yoga inomhus
Onsdagar kl. 9.30–10.45
21 januari–9 april
Inställt 12 februari och 5 mars
Teatersalen, Ungdomens hus vid Frölunda Torg
Prova på yoga! Mjuka rörelser och positioner från hathayoga. Uppmärksamhet på kroppen och andningen. Liggande, sittande och stående positioner. Passet avslutas med avslappning och meditation.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Yoga utomhus
Onsdagar kl. 9.30–10.45
23 april–2 juli
Positivparken, utanför Ekebäcksgården, Mandolingatan 45
Prova på yoga! Mjuka rörelser och positioner från hathayoga. Uppmärksamhet på kroppen och andningen. Liggande, sittande och stående positioner. Passet avslutas med avslappning och meditation. Vid regn anpassas aktiviteten till vädret. Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Lugn träning
Onsdagar kl. 11.15–12.15
22 januari–28 maj
Inställt 12 februari, 5 mars och 16 april
Sporthallen, Ungdomens hus vid Frölunda Torg
Lugn träning för hela kroppen. Vi växlar mellan sittande och stående övningar. Passar även dig som har ont i kroppen. Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Starta upp-gympa för män
Onsdagar kl. 13.30–14.30
22 januari–28 maj
Inställt 12 februari, 5 mars och 16 april
Sporthallen, Ungdomens hus vid Frölunda Torg
För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Starta upp-gympa för kvinnor
Torsdagar kl. 10–11
23 januari–22 maj
Inställt 13 februari, 6 mars och 17 april
Sporthallen, Ungdomens hus vid Frölunda Torg
För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Mindfulness
Torsdagar kl. 11.15–12.00
6 februari–22 maj
Inställt 13 februari och 17 april
Danssalen, Ungdomens hus vid Frölunda Torg
Hitta balans i livet med hjälp av återhämtning. Vi testar olika tekniker för fysisk och mental närvaro. Medveten närvaro kan användas bland annat för att hantera stress, oro och smärta. Du kan välja att ligga ner eller sitta på stol.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare
Dansa loss
Sporthallen, Ungdomens hus vid Frölunda Torg
Träna på gym
Torsdagar kl. 15–16
23 januari–22 maj
Inställt 13 februari och 17 april
Ruddalens idrottscentrum
För dig som är intresserad av att prova på gymträning. Du får hjälp av en instruktör att lägga upp din träning. Max fem tillfällen per person.
Ledare: Gyminstruktör på Ruddalens idrottscentrum