Fysisk aktivitet
Här har du möjlighet att komma igång med träning med hjälp av våra fysiska aktiviteter. Aktiviteterna ökar inte i intensitet och du kan komma med när som helst under terminen. Ta på dig kläder som är sköna att röra sig i. Kom gärna ombytt för att undvika trängsel i omklädningsrum.
Bålstabilitet
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut
Kroppsmedvetandeträning
För
dig mellan 16 och 66 år
Tisdagar kl. 10.30–11.30
16 januari— 28 maj
(ej 2 april)
Axelhuset, A-salen. Axel Dahlströms Torg
Mjuka rörelser med uppmärksamhet på kroppen och andningen. Övningar från yoga, mindfulness, basal kroppskännedom samt olika avslappningstekniker. Passar dig som upplever stress eller smärta.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Utegympa i Positivparken
Tisdagar kl. 13.30–14.30
9 april–2 juli
Positivparken, stora gräsmattan vid lekplatsen, Frölunda
För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet. Vid regn anpassar vi träningen till vädret.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Yoga
Onsdagar kl 9-10.15
10 april — 3 juli
Positivparken utanför Ekebäcksgården, Mandolingatan 45
Prova på yoga! Mjuka rörelser och positioner från hathayoga. Uppmärksamhet på kroppen och andningen. Liggande, sittande och stående positioner. Vid regn anpassas aktiviteten till vädret.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut.
Dansinspirerad träning
Onsdagar
kl. 10–11.30
17 januari — 29 maj
(ej 14 februari och 3 april)
Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen.
Följ med på en dansresa jorden runt till världsrytmer, bra för både kropp och själ. Förbättrad kondition och avspänning får du på köpet. Nya deltagare har företräde.
Ledare: Heléne Olivegren, fysioterapeut/dansinspiratör
Barnvagnspromenad och träning för nyblivna föräldrar
Onsdagar
kl. 11.30–12.45
17 januari — 26 juni
Samling utanför Familjecentralen Opaltorget, Tynnered
För alla föräldrar med barn i barnvagn eller bärsele. Vi promenerar och gör lätta övningar för att stärka kroppen.
Ledare: växelvis Hälsoteket i Västers hälsovägledare eller fysioterapeut.
Cirkelträning
(ej 14 februari och 3 april)
Ledare: fysioterapeut.
Starta upp-gympa för män
17 januari — 29 maj
(ej 14 februari och 3 april)
Ungdomens hus 1200 Kvadrat, Sporthallen.
För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Kondition och styrka
(ej 15 februari och 4 april)
Avslappning
Torsdagar kl. 11.15–12
18 januari — 30 maj
(ej 15 februari, 7 mars och 4 april)
Ungdomens hus 1200 Kvadrat, Dansstudion
Lär dig att hitta balans i livet med hjälp av återhämtning. Vi testar olika tekniker för mental och fysisk avslappning som till exempel medveten närvaro, meditation och kroppsmedvetenhet. Ta med dig tjocka strumpor om du lätt blir kall.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare
Lugn träning
(ej 15 februari och 4 april)
Starta upp-gympa för kvinnor
(ej 15 februari och 4 april)
Ungdomens hus 1200 Kvadrat, Sporthallen.
Gymintroduktion
(ej 15 februari och 4 april)