Foto: Lo Birgersson

Fysisk aktivitet

Här har du möjlighet att komma igång med träning och prova på olika aktiviteter. För våra fysiska aktiviteter krävs ingen anmälan. Ta på dig kläder som är sköna att röra sig i. Med anledning av covid -19 och myndigheternas rekommendationer kommer det att vara färre platser på våra aktiviteter. Programmet kan även komma att ändras. Uppdaterad information finns alltid på hemsidan.

Bålstabilitet

Måndagar kl. 12–13
8 februari-12 juli
Frölunda Kulturhus, Lilla sporthallen
Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg. Inget insläpp efter påbörjat pass.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut

Promenad i Tynnered

Måndagar kl. 12.30–13.30
8 februari-31 maj
Samling vid mötesplatsen Bergkristallparken i Tynnered
För dig som vill promenera mera. Tillsammans går vi en promenad i närområdet. Allt sker efter gruppens förutsättningar och du kan gå med eller utan stavar.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare

Dansinspirerad träning

Tisdagar kl. 12.30–14
9 februari-25 maj
Utomhus i Positivparken
Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen

Begränsat antal platser. Nya deltagare har företräde.
Följ med på en dansresa jorden runt till världsrytmer, bra för både kropp och själ. Förbättrad kondition och avspänning får du på köpet.
Ledare: Heléne Olivegren, dansinspiratör

Aktivitet – Vila ONLINE

För dig mellan 16 och 65 år.
Tisdagar kl. 10.30–12
26 januari-25 maj
Se länk på förstasidan under Aktuellt på tisdagar.
Vi tränar vår kroppskännedom och prövar olika avslappningsövningar. Med mjuka rörelser tränar vi även styrka och rörlighet. Ta på dig kläder som håller dig varm.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Groundinginspirerad dans

Onsdagar kl. 10–11
10 februari-26 maj
Stena Fastigheters konstplan vid Smaragdgatan 14, Tynnered.
Dans med grundrörelser till afrikanska rytmer, som ger kondition, glädje och avspänning.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Barnvagnspromenad och träning för nyblivna föräldrar

Onsdagar kl. 11.30–12.30
10 februari-30 juni
Samling utanför Familjecentralen Opaltorget, Tynnered.
För alla föräldrar med barn i barnvagn eller bärsele. Vi promenerar och gör lätta övningar för att stärka kroppen.
Ledare: växelvis Hälsotekets hälsoväg­ledare eller fysioterapeut

Utomhusträning

Onsdagar kl. 13.45–14.45
10 februari-26 maj
Utomhus i Positivparken, samling vid scenen bredvid lekplatsen

Träning utomhus för alla som vill komma igång med lättare konditions- och styrketräning. Träningen anpassas efter vädret, men hålls alltid utomhus.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Kondition och styrka

För dig mellan 16 och 65 år
Torsdagar kl. 10–11
10 februari-27 maj
Inställt 18 februari och 8 april
Samling utanför Ungdomens hus 1 200 kvadrat
Kom igång med träning! Basic övningar för styrka, kondition och rörlighet.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Lugn träning

Torsdagar kl. 11.30–12.30
10 februari-27 maj
Inställt 18 februari och 8 april
Positivparken, samling vid scenen bredvid lekplatsen

För dig som har ont i kroppen. Lugn stående träning för hela kroppen.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Avslappningsträning i naturen ONLINE

Torsdagar kl. 11–12
28 januari-27 maj
Inställt 8 april.
Se länk på första sidan under Aktuellt på torsdagar.

För dig som vill hitta balans i livet med hjälp av återhämtning. Vi testar olika tekniker för mental och fysisk avslappning som till exempel medveten närvaro, meditation och kroppsmedvetenhet.
Januari mars kommer fokus ligga på avslappning med hjälp av rörelse. Aktiviteten sker i skog och på stigar.
April maj fokuserar vi mer på en stilla avslappning så långt vädret tillåter.
Klä dig varmt.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare

Starta upp-gympa

Torsdagar kl. 13.30–14.30
11 februari-27 maj
Inställt 18 februari och 8 april
Positivparken, samling vid scenen bredvid lekplatsen.

För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Balett för alla

Fredagar kl. 10.30–11.30
12 februari-28 maj
Inställt 19 februari, 9 april och 14 maj
1200 Kvadrat, Teatersalen
Man eller kvinna, gammal som ung – alla kan dansa balett! I en lugn miljö stärker vi våra muskler, förbättrar hållning, rörlighet och balans i kroppen. Vi utför mjuka rörelser på ett kravlöst och roligt sätt till klassisk musik. Syftet är att finna rörelseglädje och tilltro till den egna förmågan helt i din egen takt. Ta med mjuka inomhusskor/antihalksockar.
Ledare: fysioterapeut/dansare