Foto: Lo Birgersson

Fysisk aktivitet

Här har du möjlighet att komma igång med träning och prova på olika aktiviteter. För våra fysiska aktiviteter krävs ingen anmälan. Ta på dig kläder som är sköna att röra sig i. Uppdaterad information finns alltid på hemsidan. Från och med 26 april kommer Hälsoteket i Väster att återgå till sitt ordinarie program för alla utomhusaktiviteter. All rådgivning sker fortsatt via telefon och alla inomhusaktiviteter är inställda.

När Hälsoteket nu öppnar upp för aktiviteter utomhus gäller detta:

  • Begränsat antal deltagare utifrån gällande restriktioner.
  • Lottning av platser vid aktivitetens starttid.
  • Håll avstånd till andra deltagare före, under och efter aktiviteten.

Bålstabilitet ONLINE

Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut 

Promenad i Tynnered

Måndagar kl. 12.30–13.30
26 april-28 juni
Samling vid mötesplatsen Bergkristallparken i Tynnered
För dig som vill promenera mera. Tillsammans går vi en promenad i närområdet. Allt sker efter gruppens förutsättningar och du kan gå med eller utan stavar. 
Max 8 deltagare. Lottning sker vid aktivitetens starttid.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare

Dansinspirerad träning

Tisdagar kl. 12.30–14
27 april-10 augusti
Utomhus i Positivparken
Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen 
Begränsat antal platser. Nya deltagare har företräde.
Följ med på en dansresa jorden runt till världsrytmer, bra för både kropp och själ. Förbättrad kondition och avspänning får du på köpet. 
Lottning sker vid aktivitetens starttid om antalet deltagare blir för många.
Ledare: Heléne Olivegren, dansinspiratör

Aktivitet – Vila 

För dig mellan 16 och 65 år.
Tisdagar kl. 10.30–12
27 april-25 maj
Samling nedanför trappan till Axelhuset

Passet hålls utomhus och vi gör övningar i stående, gående eller sittande. Vi tränar vår kroppskännedom, prövar olika avslappningsövningar och lär oss känna skillnad mellan aktivitet och vila. 
Max 8 deltagare. Lottning sker vid aktivitetens starttid.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Groundinginspirerad dans

Onsdagar kl. 10–11
28 april-7 juli
Stena Fastigheters konstplan vid Smaragdgatan 14, Tynnered.
Dans med grundrörelser till afrikanska rytmer, som ger kondition, glädje.
Max 25 deltagare. Lottning sker vid aktivitetens starttid.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Barnvagnspromenad och träning för nyblivna föräldrar 

Onsdagar kl. 11.30–12.30
28 april-7 juli
Samling utanför Familjecentralen Opaltorget vid Zirkongatan 7, Tynnered
För alla föräldrar med barn i barnvagn eller bärsele. Vi promenerar och gör lätta övningar för att stärka kroppen.
Max 8 deltagare. Lottning sker vid aktivitetens starttid.
Ledare: växelvis Hälsoteket i Västers hälsovägledare eller fysioterapeut. 

Utomhusträning 

Onsdag kl. 13.45–14.45
28 april–26 maj
Positivparken, samling vid scenen bredvid lekplatsen
Träning för alla som vill komma igång med lättare konditions- och styrketräning.
Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet.
Max 50 deltagare. Lottning sker vid aktivitetens starttid.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Kondition och styrka

För dig mellan 16 och 65 år
Torsdagar kl. 10–11
29 april–27 maj
Samling utanför Ungdomens hus 1 200 kvadrat
Kom igång med träning! Basic övningar för styrka, kondition och rörlighet.
Max 8 deltagare. Lottning sker vid aktivitetens starttid.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Lugn träning

Torsdagar kl. 11.30–12.30
29 april –27 maj
Positivparken, samling vid scenen bredvid lekplatsen
Lugn stående träning för hela kroppen. Passar även dig som har ont i kroppen.
Max 8 deltagare. Lottning sker vid aktivitetens starttid.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare

Avslappningsträning i naturen

Torsdagar kl. 11–12
29 april-27 maj
Samling utanför entrén till Frölunda Kulturhus

Lär dig att hitta balans i livet med hjälp av återhämtning. Vi testar olika tekniker för mental och fysisk avslappning som
till exempel medveten närvaro, meditation och kroppsmedvetenhet. I april–maj fokuserar vi mer på en stilla avslappning så långt vädret tillåter. Klä dig varmt!
Max 8 deltagare. Lottning sker vid aktivitetens starttid.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare

Starta upp-gympa

Torsdagar kl. 13.30–14.30
29 april–27 maj
Positivparken, samling vid scenen bredvid lekplatsen
Träning för alla som vill komma igång med lättare konditions- och styrketräning.
Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet.
Max 8 deltagare. Lottning sker vid aktivitetens starttid.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Balett för alla INSTÄLLD

Fredagar kl. 10.30–11.30
1200 Kvadrat, Teatersalen
Man eller kvinna, gammal som ung – alla kan dansa balett! I en lugn miljö stärker vi våra muskler, förbättrar hållning, rörlighet och balans i kroppen. Vi utför mjuka rörelser på ett kravlöst och roligt sätt till klassisk musik. Syftet är att finna rörelseglädje och tilltro till den egna förmågan helt i din egen takt. Ta med mjuka inomhusskor/antihalksockar.
Ledare: fysioterapeut/dansare