Foto: Lo Birgersson

Fysisk aktivitet

Här har du möjlighet att komma igång med träning och prova på olika aktiviteter. För våra fysiska aktiviteter krävs ingen anmälan. Ta på dig kläder som är sköna att röra sig i. Uppdaterad information finns alltid på hemsidan. Fram till 18 april har vi endast rådgivning via telefon och aktiviteter online. Övriga aktiviteter startar tidigast 19 april. Läs mer under rubriken Aktuellt, längst ner på startsidan.

Bålstabilitet ONLINE

Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Promenad i Tynnered

Måndagar kl. 12.30–13.30
Tidigast 19 april-31 maj
Samling vid mötesplatsen Bergkristallparken i Tynnered
För dig som vill promenera mera. Tillsammans går vi en promenad i närområdet. Allt sker efter gruppens förutsättningar och du kan gå med eller utan stavar.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare

Dansinspirerad träning

Tisdagar kl. 12.30–14
Tidigast 20 april-25 maj
Utomhus i Positivparken
Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen
Begränsat antal platser. Nya deltagare har företräde.
Följ med på en dansresa jorden runt till världsrytmer, bra för både kropp och själ. Förbättrad kondition och avspänning får du på köpet.
Ledare: Heléne Olivegren, dansinspiratör

Aktivitet – Vila ONLINE

För dig mellan 16 och 65 år.
Tisdagar kl. 10.30–12
26 januari-25 maj
Klicka här för att komma till aktiviteten.
Vi tränar vår kroppskännedom och prövar olika avslappningsövningar. Med mjuka rörelser tränar vi även styrka och rörlighet. Ta på dig kläder som håller dig varm.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Groundinginspirerad dans

Onsdagar kl. 10–11
Tidigast 21 april-26 maj
Stena Fastigheters konstplan vid Smaragdgatan 14, Tynnered.
Dans med grundrörelser till afrikanska rytmer, som ger kondition, glädje och avspänning.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Barnvagnspromenad och träning för nyblivna föräldrar ONLINE

Onsdagar kl. 11.30–12.30
10 februari-30 juni
Klicka här för att komma till aktiviteten.
Vi ses på Teams och gör mjuka övningar för att stärka kroppen.
Tillfället ger också möjlighet att ställa frågor till hälsovägledare eller fysioterapeut och att prata med andra föräldrar.
Ledare: växelvis Hälsoteket i Västers hälsovägledare eller fysioterapeut.

Starta upp-träning ONLINE

Träning för alla som vill komma igång med lättare konditions- och styrketräning.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Avslappningsträning ONLINE

Torsdagar kl. 11–11.30
28 januari-27 maj
Inställt 8 april.
Klicka här för att komma till aktiviteten.
För dig som vill hitta balans i livet med hjälp av återhämtning. Vi testar olika tekniker för mental och fysisk avslappning som till exempel medveten närvaro, meditation och kroppsmedvetenhet.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare

Balett för alla INSTÄLLD

Fredagar kl. 10.30–11.30
1200 Kvadrat, Teatersalen
Man eller kvinna, gammal som ung – alla kan dansa balett! I en lugn miljö stärker vi våra muskler, förbättrar hållning, rörlighet och balans i kroppen. Vi utför mjuka rörelser på ett kravlöst och roligt sätt till klassisk musik. Syftet är att finna rörelseglädje och tilltro till den egna förmågan helt i din egen takt. Ta med mjuka inomhusskor/antihalksockar.
Ledare: fysioterapeut/dansare