
Fysisk aktivitet
Här har du möjlighet att komma igång med träning med hjälp av våra fysiska aktiviteter. Aktiviteterna ökar inte i intensitet och du kan komma med när som helst under terminen. Ta på dig kläder som är sköna att röra sig i. Kom gärna ombytt för att undvika trängsel i omklädningsrum.
Bålstabilitet
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut
Yoga
Måndagar kl 14.30-15.30
21 augusti — 9 oktober
Inställt 11 september
Utomhus, gräsmattan vid Ekebäcksgården, Mandolingatan 45
Prova på yoga! Mjuka rörelser och positioner från hathayoga. Uppmärksamhet på kroppen och andningen. Liggande, sittande och stående positioner. Vid regn anpassas aktiviteten till vädret.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut.
Kroppsmedvetandeträning
För
dig mellan 16 och 66 år
Tisdagar kl. 10.30–12
5 september — 5 december
(ej 31 oktober)
Axelhuset, A-salen. Axel Dahlströms Torg
Mjuka rörelser med uppmärksamhet på kroppen och andningen. Övningar från yoga, mindfulness, basal kroppskännedom samt olika avslappningstekniker. Passar dig som upplever stress eller smärta.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Dansinspirerad träning
Tisdagar
kl. 12.30–14
5 september — 12 december
(ej 31 oktober)
Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen.
Följ med på en dansresa jorden runt till världsrytmer, bra för både kropp och själ. Förbättrad kondition och avspänning får du på köpet. Nya deltagare har företräde.
Ledare: Heléne Olivegren, fysioterapeut/dansinspiratör
Utegympa i Positivparken
Dans till afrikanska rytmer
Onsdagar
kl. 10–11
6 september — 13 december
(ej 1 november)
Tynneredsskolan, kulturskolans ingång Korsåsliden 33, Danssalen 1 trappa upp
Dans till blandad afrikansk musik. Inslag av Grounding. Lustfyllt och pulshöjande.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Barnvagnspromenad och träning för nyblivna föräldrar
Onsdagar
kl. 11.30–12.45
6 september — 13 december
Samling utanför Familjecentralen Opaltorget, Tynnered
För alla föräldrar med barn i barnvagn eller bärsele. Vi promenerar och gör lätta övningar för att stärka kroppen.
Ledare: växelvis Hälsoteket i Västers hälsovägledare eller fysioterapeut.
Cirkelträning
Ledare: fysioterapeut.
Starta upp-gympa för män
För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Kondition och styrka
Avslappning
Torsdagar kl. 11.15–12
7 september — 14 december
(ej 28 september och 2 november)
Ungdomens hus 1200 Kvadrat, Dansstudion
Lär dig att hitta balans i livet med hjälp av återhämtning. Vi testar olika tekniker för mental och fysisk avslappning som till exempel medveten närvaro, meditation och kroppsmedvetenhet. Ta med dig tjocka strumpor om du lätt blir kall.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare
Lugn träning
(ej 2 november)
Starta upp-gympa för kvinnor
(ej 2 november)
Ungdomens hus 1200 Kvadrat, Sporthallen.
Gymintroduktion
Balett för alla
Fredagar kl. 10.30–11.30
8 september — 15 december
(ej 3 november och 8 december)
Ungdomens hus 1200 Kvadrat, Teatersalen
Gammal som ung – alla kan dansa balett! I en lugn miljö stärker vi våra muskler, förbättrar hållning, rörlighet och balans i kroppen. Vi utför mjuka rörelser på ett kravlöst och roligt sätt till klassisk musik. Ta med mjuka inomhusskor/antihalksockar.
Ledare: fysioterapeut/dansare