Gym

Vill du börja träna och komma i form? Prova styrketräning i Askims simhalls gym.

Här kan du träna din kondition, rörlighet, koordination och styrka. En bra kombination av maskiner och fria vikter gör att det finns något som passar alla från nybörjare till dem som är vana att träna på gym.

Foto: Frida Winther

Trivselregler i gymmet

För att alla ska trivas och känna sig säkra på gymmet har vi våra trivselregler:

Inför ditt besök: Trivselregler i gymmet

Få ut mer av din träning med gyminstruktion och kroppsanalys

Just nu erbjuder vi inte gyminstruktion och kroppsanalys

När du köper ett periodkort där gymträning ingår (årskort, autogiro eller tre månader) ingår gratis gyminstruktion och kroppsanalys. Det här gäller alla oavsett om du är nybörjare eller om du vill utveckla ditt nuvarande träningsprogram. Du måste dock vara över 18 år för att få göra en kroppsanalys.

För dig med årskort eller autogiro:

  • En gyminstruktion och en kroppsanalys (uppföljning kroppsanalys kostar 100:-) + två uppföljningsinstruktioner

För dig med 3-månaderskort:

  • En gyminstruktion och en kroppsanalys (uppföljning kroppsanalys kostar 100 kronor)

Gyminstruktion

En gyminstruktion är en genomgång i gymmet med en instruktör.

Kroppsanalys

Din hälsa beror på mer än bara din vikt. En kroppsanalys är en mätning av fördelningen av muskler, fett och vatten i din kropp.

Hur går kroppsanalysen till?

Du ställer dig på vår kroppsanalysvåg. När analyssvaren kommer efter cirka en minut får du veta:

  • Vikt
  • BMI (kroppsmasseindex)
  • BMR (basal metabolism)
  • Fettprocent
  • Fettmassa
  • Fettfri massa
  • Total vattenmängd i kroppen

Testledaren förklarar värdena för dig och ger tips om hur du kan göra om det är något du vill förändra. Kroppsanalys med rådgivning tar 15 minuter.

Så bokar du tid

Du kan se och boka lediga tider direkt i mobilen. Ladda ner vår app ("Gruppträning Idrott & förening") eller gå till vår webbsida för gruppträning "Boka pass".

Logga in med din e-postadress, lösenordet är din födelsedag (ååmmdd) om du inte har ändrat lösenordet.

  • Intstruktionen går att boka 14 dagar i förväg.
  • Är gyminstruktionen fullbokad kan du boka en reservplats och du ansvarar själv för att hålla koll på din reservplats.
  • Avboka din plats senast två timmar innan om du inte kan delta.