Gym

Prova styrketräning i Ruddalens idrottscentrums gym. För att alla ska trivas i gymmet finns det saker som är viktiga att du känner till inför ditt besök.

Utbud

I Ruddalens idrottscentrums gym kan du träna din kondition, rörlighet, koordination och styrka. En bra kombination av maskiner och fria vikter gör att det finns något som passar alla från nybörjare till dem som är vana att träna på gym. Du tränar individuellt den tid på dagen som passar dig bäst.

Gyminstruktion och kroppsanalys

När du köper ett periodkort där gymträning ingår (årskort, autogiro eller tre månader) ingår gratis gyminstruktion och kroppsanalys.

Gyminstruktion och kroppsanalys

Instruktör på plats

På bestämda tider varje vecka finns en instruktör på plats i gymmet för att svara på frågor om träning, teknik, övningar eller hur maskinerna fungerar.

På Öppettidersidan ser du vilka dagar och tider som instruktören finns på plats.

Gymcirkel

Flera dagar i veckan har vi styrketräning i grupp i gymmet, så kallad gymcirkel. Det är en lärarledd styrketräning i stationsform. Personer med olika fysik kan träna tillsammans eftersom var och en tränar på en individuellt anpassad belastning.

På sidan Passförklaring hittar du information om gymcirkeln

Bild på gymutrustning. Foto: David Eng

Foto: David Eng

Regler för gymmet

Kläder

  • Lämna ytterkläder och väskor i skåpet och ta av dig ytterskor på anvisad plats.
  • Använd lämplig klädsel som är hel och ren.

Ordning och hänsyn

  • Torka av den maskin eller det redskap du använt.
  • Ställ tillbaka redskap och vikter på rätt plats.
  • Prata inte i telefon i gymmet.

Åldersgräns, foto och övrigt

Du hittar mer information om anläggningen – vad som gäller här och våra regler - på sidan När du kommer hit. Där kan du bland annat läsa om:

Åldersgränser för att träna på gym

Våra regler kring foto och film

Villkor och avtal