Bål & Balans 45

Effektiv träning för mage, rygg och bålstabilitet. Inslag av flertal balansövningar. Sker i intervallform.

Cykel 45

Konditionsträning på cykel, både sittande och stående. Instruktör guidar dig genom varierad terräng och du väljer själv hur mycket motstånd du vill ha.

Dansmix Bas 45

Ett danspass med enkla rörelser och en blandning av olika dans- och musikstilar.  

Läs mer om vårt basträningsutbud

Funktionell träning Bas 45

Träning på egen station där du tränar puls, styrka, balans och rörlighet utifrån dina egna förutsättningar. Instruktören visar de olika stationerna där varierande träningsredskap används. 

Gymcirkel Bas 45

En lättare gymcirkel med kortare intervaller och längre tid till förflyttning mellan stationerna. Passar dig osm kan sitta utan ryggstöd och är självständig vid förflyttningar med eller utan hjälpmedel eller klarar förflyttning med stöd från t.ex anhörig/stödpersonal.

Gympa Bas 45

Rörelse till härlig musik. Enkla rörelser som anpassas efter din nivå för att få upp pulsen. Inga redskap. Inga hopp.

Rörlighet 30

Ett dynamiskt rörlighetspass där vi arbetar igenom hela kroppen för att förbättra rörlighet och kroppskontroll.

Styrka Bas 30

Ett lugnare styrkepass för hela kroppen i takt med musik. Redskap som gummiband och andra fria vikter används under passet.