Passbeskrivning

Styrkepromenad 60

En promenad i växlande tempo med inslag av styrkemoment och pulshöjande träning.

Cykel bas 30

Konditionsträning på cykel, mestadels sittande. Du anpassar motståndet efter din förmåga. Instruktören guidar dig genom hela passet och visar hur cykeln ställs in för att passa dig.

Läs mer om vårt basträningsutbud

Cykel 45

Konditionsträning på cykel, både sittande och stående. Instruktör guidar dig genom varierad träning och du väljer själv hur mycket motstånd du vill ha.

Funktionell träning 30

Intervallbaserad träning med varierande redskap. Fokus på styrka, koordination och balans.

Funktionell träning bas 45

Stationsträning där du tränar puls, styrka och balans utifrån dina förutsättningar. Instruktör visar de olika stationerna och olika redskap används.

Läs mer om vårt basträningsutbud

Gymcirkel 30

Stationsträning på några av våra maskiner i gymmet. Vi kommer att träna i grupp samt arbeta med både styrka och kondition.

Gympa bas 45

Rörelse till härlig musik. Enkla rörelser som anpassas efter din nivå för att få upp pulsen. Inga redskap. Inga hopp.

Läs mer om vårt basträningsutbud

Rörlighet 30

Ett dynamiskt rörlighetspass där vi arbetar igenom hela kroppen för att förbättra rörlighet och kroppskontroll.

Yoga bas 60

Balans, styrka och rörlighet i fokus. Andningen är en viktig del av passet. Stående och sittande positioner varvas i mjuka flöden.

Läs mer om vårt basträningsutbud

Yoga 60

Ett pass med fokus på balans, styrka, stretch och rörlighet. En blandning mellan stående, sittande och liggande positioner. Avslutas med avslappning. Passets upplägg varierar då instruktören själv sätter karaktären på passet. 

Yogilates 60

Lugna styrkerörelser med pilatesboll. Vi arbetar igenom hela kroppen. Avslutar med avslappning på matta.