Gym

Prova styrketräning i Hammarbadets gym. För att alla ska trivas i gymmet finns det saker som är viktiga att du känner till inför ditt besök.

Utbud

På Hammarbadets gym finns bland annat en avdelning där du kan träna styrka och kondition i stationsform, så kallad cirkelträning. Cirkelträning innebär att du gör övningar på tio olika stationer i ett bestämt tidsintervall. Det är enkel och säker träningsform som passar alla, där du både tränar styrka och kondition och inte behöver några förkunskaper.

  • En lampa lyser grönt när det är dags att träna.
  • Efter 40 sekunders träning lyser lampan rött vilket betyder vila och att du ska byta maskin.
  • Ett cirkelträningsvarv tar sex minuter. Du bestämmer själv hur många varv du vill göra.

Cirkelträningen passar särskilt bra för den som är träningsovan och vill komma igång med sin träning samt den som har lite tid för sin träning.

Vi har också konditionsmaskiner och gymmaskiner av mer traditionell karaktär.

Trivselregler för gymmet

Kläder

  • Lämna ytterkläder och väskor i skåpet och ta av dig ytterskor på anvisad plats.
  • Använd lämplig klädsel som är hel och ren.

Ordning och hänsyn

  • Torka av den maskin eller det redskap du använt.
  • Ställ tillbaka redskap och vikter på rätt plats.
  • Prata inte i telefon i gymmet.

Åldersgräns, foto och övrigt

Du hittar mer information om anläggningen – vad som gäller här och våra regler - på sidan När du kommer hit. Där kan du bland annat läsa om: