Träna själv - var du vill
Här hittar du som vill träna på egen hand träningspass och övningar som du kan göra var som helst - helt utan redskap.
Tips på träningsövningar
Här hittar du tips och tydliga instruktioner på övningar som du kan göra utan redskap hemma, ute i parken, på torget eller kanske vid lekplatsen.
Instruktioner för träning utan redskap
Digitala träningspass
Våra digitala träningspass kan du köra hemifrån, när det passar dig, hur många gånger du vill. Passen kräver inga särskilda redskap. Välj mellan yoga, styrketräning, pulshöjande pass, rörlighetsträning och funktionell träning.
Motionera Mera
Om du fyller i ett Motionera mera-kort varje gång du motionerar har du chans att vinna fina priser! Motionera mera-kortet är gratis, för alla och finns på idrotts- och föreningsförvaltningens anläggningar.