Sommarprogrammet är på gång!

Publicerad 12 juli 2021

Nyhetsbrev v. 28. Fikar och sommarquiz, samt fysiska aktiviteter har vi på våra respektive Träffpunkter. Vill du ta en promenad och prata om allt mellan himmel och jord? Kontakta oss i så fall. Gå in på vårt Nyhetsbrev och läs mer.

Hej,

Sommarprogrammet är klart och finns att hämta på våra Träffpunkter. Det känns fint att vi får öppna upp i en liten skala. Alla våra aktiviteter utomhus. Ta chansen i sommar och anmäl dig till våra aktiviteter. Ring för mer information på telefonnummer: 031- 365 78 26

▪ Håll avstånd.
▪ Undvik trängsel.
▪ Minska dina kontakter.


Du gör skillnad! 

Juli månads hälsoråd

Kom ihåg att dricka vatten – även om du inte är törstig. med stigande ålder blir förmågan att känna törst sämre. Försök att drick tillräckligt, cirka 1,5 – 2 liter om dagen, även om du inte är törstig. Förutom att vätskebrist kan få dig att må allmänt dåligt kan det också ge yrsel, och därmed öka risken för att ramla. Om du rör mycket på dig eller om det är varmt behöver du dricka ännu mer.  


  Källa: Livsmedelsverket 

 

BERÖRING

  • Konturen

INSTRUKTIONER: Ni ska delas in i par, där båda är

ungefär jämnlånga. Övningen övar upp kroppskännedom

och ska skapa en lugn känsla med hjälp av beröring.

Person A ställer sig med fötterna axelbrett isär och kroppsvikten

jämnt fördelat på båda fötterna. Personen låter armarna hänga

avslappnat och får gärna blunda.

Person B ställer sig bakom person A och lägger sina händer på

dennes axlar. Person B står lugnt och stilla och känner hur person

andas.

Person B trycker varsamt handflatorna mot axlarna och flyttar

dem långsamt längs med sidan av armarna och konturen av sitt

par. Person B för händerna lugnt ner mot fötterna och sedan

varsamt upp tillbaka mot axeln och huvudet. Person B strävar

hela tiden efter att ha sina händer i kontakt med person A.

När person B kommer tillbaka till utgångspunkten för hen

handflatorna varsamt upp längs med nacken upp till hjässan och

sedan ner igen till axlarna. Person B låter nu händerna vila på

person A:s axlar. Person B står en stund stilla och känner person

A:s andning. Övningen avslutas med att person B lyfter upp

händerna från person A:s axlar. Paren byter sedan roller.

 


         Ska du resa i Europa i sommar?

Från 1 juli kan du via e-tjänsten Covidbevis.se få ett bevis på vaccination. Detta bevis behöver du ha innan du reser till ett annat land inom Europa.

Från mitten av juli går det också att få bevis om tillfrisknande. Kom ihåg att det är landet du reser till som avgör vilka regler som gäller där. Det är ditt ansvar att kontrollera om du uppfyller kraven för att få resa in. All information och hur du gör finns på covidbevis.se  

Coronaknåp

Nu är det dags igen för Coronaknåp och hoppas att du är redo för att ta sig tid att skapa. Temat är: VÄNTAN/ DRÖMMAR/ SAKNAD/ HOPP

Vill du vara med och ställa ut dina alster? Bidragen kan vara skapande i olika material och hantverkstekniker.

Frågor eller funderingar? Vill du ha ditt konstverk tillbaka?

Telefon: 031-365 78 71 eller 031-365 78 97

E-post: senior@aldrevardomsorg.goteborg.se

Lämna ditt bidrag senast den 24/8

på Mötesplats-Kulturhus, Karl Gustavsgatan 65.

Tisdagar kl. 11.00 - 15.00

Fikar och Sommarquiz 

Från 5 juli – 27 augusti 

Kl.11:00-12:00 och Kl.14:00-15:00 

Låt dina hjärnceller jobba under bar himmel! Vi quizzar, fikar och snackar om allt mellan himmel och jord. Vi bjuder på kaffe, vill du ha något till kaffet får du gärna ta med det själv. 

Begränsat antal platser, föranmälan krävs, ring 031-365 78 26 

Måndagar   Träffpunkt Guldheden

Tisdagar      Mötesplats - Kulturhus

Onsdagar    Verket

Torsdagar   Träffpunkt Framnäs

Fysisk aktivitet på Verket utomhus

Fredagar från 5 juli – 27 augusti

Sommargympa kl.11.00 och kl.13.00. 16/7,23/7,30/7 och 6/8    

Qigong kl.13.00. 9/7, 13/8, 20/8 och 27/8

Begränsat antal platser, föranmälan krävs ring 031-365 78 26

Walk & Talk med Jenny

Vill du ta en promenad och prata om allt mellan himmel och jord?

Från 5 juli – 9 augusti. Måndagar och torsdagar mellan kl. 14:30 – 17:00. Kan ni anmäla er genom att ringa Jenny på telefonnummer: 031- 365 78 26

Poängpromenad - Rätt rad och veckans vinnare
Härligt kämpat som vanligt! Vinnare denna vecka blev Ulla Gustafsson Grattis! Välkommen förbi Karl Gustavsgatan 65 eller Lilla Stampgatan 1a för att hämta ett litet pris, på följande tider: Måndag och fredag kl 9-12, samt onsdag kl 13-15.

 

Den rätta raden för v27 lyder: X. X. 2. 2. 2. 1. 2. X. 2. 2

Utslagsfråga: 202 hål i silen

 

Denna vecka är temat Några av Sveriges vackra platser. Bara ut och knata, men så klart med gott avstånd till varandra om ni är flera. Tänk på att bara gå promenad i ert närområde så att ni undviker att åka kollektivt.

 

Ta hand om er riktigt ordentligt så hörs vi snart igen!

Med vänliga hälsningar

Hälsofrämjande- & förebyggande, stadsområde Centrum
Äldre- samt vård och omsorgsförvaltningen

Telefon: 031 - 365 78 26

E-post: senior@aldrevardomsorg.goteborg.se

www.goteborg.se/senioricentrum

www.goteborg.se/motesplatscentrum

www.goteborg.se/traffpunktframnas

www.goteborg.se/traffpunktguldheden

www.goteborg.se/verket

Poängpromenad när du själv har tid och lust!

Poängpromenaden kör på som vanligt, det är bara ut och traska!

Utmana dig med knepiga frågor och få frisk luft och motion på köpet! Det finns tre rundor att välja på - Längs åarna i Stampenområdet, Guldhedsturen och Mossen. Samma frågor och samma tävling på bägge.

 Från och med måndag kl:13.00 är den nya poängpromenaden på plats och sitter kvar veckan ut. Svar mejlar du som vanligt till senior@aldrevardomsorg.goteborg.se eller skriver upp på ett papper och lämnar i dörrbrevlådan på antingen Verket, Lilla Stampgatan 1a, Träffpunkt Guldheden, Doktor Weltzins Gata 1 eller Mötesplats-Kulturhus, Karl Gustavsgatan 65.

Varje måndag ersätts frågorna med nya. Promenera själv eller med någon du känner, tänk bara på att hålla lite avstånd mellan er om ni är flera. Om någon fråga skulle saknas, meddela oss gärna via mejl eller telefon så sätter vi upp ett nytt exemplar snarast möjligt.

Kartor och väganvisningar:

Längs åarna

Med start i höjd med Valhallabadet, följ Mölndalsån ned till Ågrändsbron, fortsätt över bron och under Ullevigatan och vidare längs Fattighusån, med mål där Stampens kyrkogård slutar.

 

En bild som visar text, karta

Automatiskt genererad beskrivning

 

Guldhedsturen

Med start och mål på Doktor Fries Torg på utsidan av Nordic Wellness, promenera i parken som finns mellan Doktor Heymans Gata och Doktor Saléns Gata.

 

 

En bild som visar text, karta

Automatiskt genererad beskrivning

Mossen

Starten går från Fysiken på Gibraltargatan och tar oss genom det natursköna Mossen-området runt Mossens idrottsplats för att nå målet som ligger nära Pilbågsgatans hållplats.