Det är dags att fira Göteborg 400 år!

Publicerad 1 juni 2021

Nyhetsbrev v. 22; Var med och fira Göteborg 400 år från där du bor med bakelse, fönsterpoesi och jubileumslåt. Extra festligt kanske det blir om vi hurrar/tutar/plingar tillsammans exakt klockan 16.21.

Hej,

Solen lyser över vår fina stad och värmen har nu äntligen tittat fram ur sin vintervila. Som om inte det vore tillräckligt; i morgon den 1 juni börjar smittskyddsåtgärderna lätta något och senare under veckan fyller Göteborg 400 år. Var med och fira från där du bor med bakelse, fönsterpoesi och jubileumslåt. Extra festligt kanske det blir om vi hurrar/tutar/plingar tillsammans exakt klockan 16.21.

Läs mer här om hur du kan fira vår stad: Fira där du är! - Göteborg 2021 (goteborg2021.com). På denna sida hittar du både jubileumslåt, recept till Göteborgsbakelsen och mycket mer.

Vi behöver dock fortsatt alla tänka på följande:

▪ Håll avstånd.

▪ Undvik trängsel.
▪ Minska dina kontakter.

Du gör skillnad!

Nu är det dags att fira Göteborg 400 år

På fredag den 4 juni fyller Göteborg 400 år och födelsedagen firas med en direktsändning. Tittarna får bland annat lära sig om Göteborgs historia, möta kändisar och vara med och tuta och hurra. Tomas von Brömssen leder den högtidliga ceremonin och kronprinsessan Victoria håller ett tal till staden. Klockan 15 den 4 juni startar en två timmar lång direktsändning från Göteborg på Direktsändningen 4 juni 2021 - Göteborg 2021 (goteborg2021.com)

Därefter firar vi Sveriges nationaldag 6 juni

Men på grund av rådande pandemiläge får vi fira hemma. Det traditionsenliga firandet under kungaparets värdskap sker som vanligt på Skansen (dock utan publik) med livesändning i SVT.

Juni månads hälsoråd

Förra månaden handlade rådet om hur du kan tänka kring kosten om du har nedsatt aptit. Juni månads hälsoråd vänder sig istället till dig som har fortsatt god aptit. Då är rekommendationen att fortsätta utgå ifrån Livsmedelsverkets vanliga kostråd. Här är en bild som illustrerar de råden.

 

*Källa: Livsmedelsverket 

Andning

Lugna rörelser

Här kommer en övning som har för avsikt att skapa en lugn känsla i kroppen. Börja med att lära din rörelserna tillsammans. När rörelserna känns bekväma kan du fokusera på andningen. Observera din andning när du gör rörelserna. Sträva efter att rörelsen och andningen fungerar ihop på ett naturligt sätt, att det bildas ett naturligt flyt.

Stå stadigt och bekvämt med fötterna lätt isär. Böj benen lite.

         Andas in: Sträck armarna rakt upp mot himlen. Titta på händerna. Rikta handflatorna mot varandra utan att de rör                             varandra.

         Andas ut: För ner armarna framför bröstet. Sätt ihop handflatorna och sträck fingrarna sig så långt bort från bröstet                          som möjligt. Kuta med ryggen och för armarna/händerna rakt framåt. Låt huvudet falla ner mellan armarna och titta ner mot marken. 

        Andas in: För armarna bakåt ut till sidorna (med handflatorna riktade bakåt). Räta på dig och låt skulderbladen                                   möta varandra. Skjut fram bröstet. Titta rakt fram.

     Andas ut: Knäpp ihop händerna framför bröstet och vänd handflatorna rakt framåt. Sträck armarna så långt fram som möjligt. Kuta med ryggen och låt huvudet falla ner mellan armarna. Titta ner mot marken.

      Andas in: Sträck upp armarna rakt ovanför huvudet. Titta på himlen. 

       Andas ut: Sväng handflatorna utåt och fäll ner armarna längs med sidorna. Titta rakt fram.

 *Källa: Chilla ute- Inspiration för utevistelse. Folkhälsan

Digitala aktiviteter med Sjöfartsmuséet Akvariet

Ta en digital tur längs älven tillsammans med Ninna och Åsa, pedagoger på Sjöfartsmuséet Akvariet. Digital älvtur med Sjöfartsmuseet - YouTube

 Digital Qigong

Onsdagar kl. 11-11.30
Varje onsdag erbjuder vi digital qigong för dig som vill träna tillsammans med andra. Qigonggruppen träffas digitalt genom Teams och leds av utbildad ledare. Qigong är ungefär 30 minuter där vi kombinerar långsamma och mjuka rörelser med koncentration och andning. Inga förkunskaper krävs. Vill du vara med? Skicka ett mejl till: amela.sako@aldrevardomsorg.goteborg.se så får du inbjudan.

Det är bra om du laddar ned appen Microsoft Teams till din smarttelefon, surfplatta eller dator som du vill använda vid Qigong. Vid frågor och funderingar, kanske hjälp att komma i gång med app, ring till Amela på 031-365 78 71.

Digital gympa med Susanne

Torsdagar klockan 11 - 11.30 kör vi balans, puls och styrka till härlig musik. inga förkunskaper krävs. Vill du delta? Mejla till susanne.olausson@aldrevardomsorg.goteborg.se så får du en inbjudan via e-post. Behöver du hjälp med att ladda ner teams eller få det att fungera på bästa sätt, ring gruppledare Susanne på telefonnummer 031- 731 50 74 så guidar hon dig.

Veckans kluring

 

 

 

 

 

 

 


Skicka ditt svar till senior@aldrevardomsorg.goteborg.se

Poängpromenad - Rätt rad och veckans vinnare

Härligt kämpat som vanligt! Vinnare denna vecka blev  Doris Andersson. Grattis! Välkommen förbi Karl Gustavsgatan 65 eller Lilla Stampgatan 1a för att hämta ett litet pris, på följande tider: Måndag och fredag kl 9-12, samt onsdag kl 13-15.

Den rätta raden för v21 lyder: X. 1. 1. 2. X. 1. 2. 2. X. 1

Utslagsfråga: Orkidéarten Dracula Sergio

Denna vecka är temat Guldhedens bibliotek. Bara ut och knata, men så klart med gott avstånd till varandra om ni är flera. Tänk på att bara gå promenad i ert närområde så att ni undviker att åka kollektivt.

Utifrån önskemål kommer här föregående veckas frågor och alternativ:

1.Vad heter växten?

1. Gullranka

X Fredskalla                                   

2. Kalatea


2.Vad händer om det komma vatten i bladrosetten?

1. Förorsaka röta

X. Förstärka röta           

2. För normalisera röta   

 

3.När infaller murgrönans blomning?

1. På höst.

X. På vår.

2. På sommar. 

 

4. Behöver växten näring under vinter?

1.1 1/2 dos  

X. Inte alls under vinter

2.1 dos

 

5. Vet du att den har rekommenderats som en lämplig växt för ……?

1. Huvudvärk                  

X. Allergiker

2. Klåda        

 

6. Gullrankan innehåller en växtsaft. Kan det vara giftig för människor eller djur?

1. För Både tvåbenta och fyrbenta. 

X. För människor

2. För djur

 

7. Kan du gissa vilket årtal?

1. 1600 talet. 

X. 1500 talet.

2. 1800 talet.

 

8. Växter är relativt lättskött, men bör stå relativt varmt och fuktigt. Den bör inte utsättas för temperaturer under……?

1. under 10 grader        

X. under 20 grader          

2. under 15 grader  

9. Det finns över 1 250 sorter av gerbera i världens alla färger förutom en färg. 

Vilken färg?

1.  Lila färg 

X. Blå färg     

2. Röd och orange 

 

10. Hur högt kan bladen av Svärmors tunga bli?

1. Upp till 1 1/2 meter  

X. Upp till 1 meter           

2. Under   1 meter

                         
Utslagsfråga:

Jag har en ansiktsliknande blomma som är släkt med Orkidé.

Kan du gissa, vad heter jag och var växer jag?

Orkidéarten Dracula Sergio och växer i Colombia

Ta hand om er riktigt ordentligt så hörs vi snart igen!

 Med vänliga hälsningar

Hälsofrämjande- & förebyggande, stadsområde Centrum
Äldre- samt vård och omsorgsförvaltningen

Telefon: 031 - 365 78 26

E-post: senior@aldrevardomsorg.goteborg.se

www.goteborg.se/senioricentrum

www.goteborg.se/motesplatscentrum

www.goteborg.se/traffpunktframnas

www.goteborg.se/traffpunktguldheden

www.goteborg.se/verket

Poängpromenad när du själv har tid och lust!

Poängpromenaden kör på som vanligt, det är bara ut och traska!

Utmana dig med knepiga frågor och få frisk luft och motion på köpet! Det finns tre rundor att välja på - Längs åarna i Stampenområdet, Guldhedsturen och Mossen. Samma frågor och samma tävling på bägge.

Från och med måndag kl:13.00 är den nya poängpromenaden på plats och sitter kvar veckan ut. Svar mejlar du som vanligt till senior@aldrevardomsorg.goteborg.se eller skriver upp på ett papper och lämnar i dörrbrevlådan på antingen Verket, Lilla Stampgatan 1a, Träffpunkt Guldheden, Doktor Weltzins Gata 1 eller Mötesplats-Kulturhus, Karl Gustavsgatan 65.

Varje måndag ersätts frågorna med nya. Promenera själv eller med någon du känner, tänk bara på att hålla lite avstånd mellan er om ni är flera. Om någon fråga skulle saknas, meddela oss gärna via mejl eller telefon så sätter vi upp ett nytt exemplar snarast möjligt.

Kartor och väganvisningar:

Längs åarna

Med start i höjd med Valhallabadet, följ Mölndalsån ned till Ågrändsbron, fortsätt över bron och under Ullevigatan och vidare längs Fattighusån, med mål där Stampens kyrkogård slutar.

 

En bild som visar text, karta

Automatiskt genererad beskrivning

Guldhedsturen

Med start och mål på Doktor Fries Torg på utsidan av Nordic Wellness, promenera i parken som finns mellan Doktor Heymans Gata och Doktor Saléns Gata.

 

 

En bild som visar text, karta

Automatiskt genererad beskrivning

 

 Mossen

Starten går från Fysiken på Gibraltargatan och tar oss genom det natursköna Mossen-området runt Mossens idrottsplats för att nå målet som ligger nära Pilbågsgatans hållplats.