Sopplunch utomhus!

Publicerad 13 september 2021

Nyhetsbrev v. 37; September månades hälsoråd. Sopplunch. Digitala aktiviteter. Tematiska promenader- Rörelser med Hälsolots. Veckans kluring och lite mer har vi på vårt nyhetsbrev

Hej,

Söka man måste, om något skall finnas,

sträva, om vinkande målet skall hinnas,

skåda och tänka och gömma och minnas -

då skall väl ändå till sist något vinnas?

Så skrev en fjortonåring och visst kan dessa ord appliceras på vår senaste tid.
Vi hoppas verkligen att ni alla har något att vinna när eländet tar slut!
Fjortonåringen? Det var Karin Boye det.

Har ni frågor! Välkommen att ringa oss på telefonnummer: 031- 365 78 68

Men glöm inte:

▪ Håll avstånd.

▪ Undvik trängsel.
▪ Minska dina kontakter.

Du gör skillnad!

 

September månads hälsoråd

Du kan äta det mesta när du blir äldre, men om din hälsa är sämre kan du behöva tänka på vissa saker.

Listeria är en bakterie som kan finnas i mat. Om du är aktiv och frisk behöver du troligtvis inte tänka på att undvika listeria. Men en infektion kan bli allvarlig för den som har nedsatt hälsa.

  • Ät vakuumförpackad gravad eller rökt lax och olika köttpålägg inom en vecka från förpackningsdag eller värm så att det blir rykande hett.
  • Förvara kylvaror i högst 4 grader Celsius.

Norovirus kan finnas i frysta hallon – Koka frysta, importerade hallon i minst en minut innan du äter dem.

Källa: Livsmedelsverket  

 Senior i Centrum

Göteborg ska vara en bra stad att åldras i. Vi på Hälsofrämjande- och förebyggandeenheten erbjuder dig som är senior och bor i stadsdelen Centrum gemenskap samt hjälp och stöd som underlättar din vardag. På vår hemsida Senior i Centrum hittar du mer om oss och vad vi har att erbjuda dig. Där hittar du också alltid veckans och tidigare nyhetsbrev. Kika in och läs mer på: Senior i Centrum - Göteborgs Stad (goteborg.se)


 Sopplunch utomhus

Fredag 24 september, 8 och 22 oktober kl. 13-14.30
Vi bjuder på en enkel soppa med bröd på gårdsplanen utanför Verket.
Föranmälan gör på telefonnummer 031-365 78 68.
Begränsat antal platser.

 

Digital Qigong

Tisdagar kl. 11-11.30. Start den 14 september.

Varje tisdag erbjuder vi digital qigong för dig som vill träna tillsammans med andra. Qigonggruppen träffas digitalt genom Teams och leds av utbildad ledare. Qigong är ungefär 30 minuter där vi kombinerar långsamma och mjuka rörelser med koncentration och andning. Inga förkunskaper krävs. Vill du vara med? Skicka ett mejl till: amela.sako@aldrevardomsorg.goteborg.se så får du inbjudan.

Det är bra om du laddar ned appen Microsoft Teams till din smarttelefon, surfplatta eller dator som du vill använda vid Qigong. Vid frågor och funderingar; ring till Amela på 031-365 78 71.


Digital gympa med Susanne

Torsdagar klockan 11 - 11.30 kör vi balans, puls och styrka till härlig musik. inga förkunskaper krävs. Vill du delta? Mejla till susanne.olausson@aldrevardomsorg.goteborg.se så får du en inbjudan via e-post. Behöver du hjälp med att ladda ner teams eller få det att fungera på bästa sätt, ring gruppledare Susanne på telefonnummer 031- 731 50 74 så guidar hon dig.

Digital bokcirkel för seniorer

Du kan anmäla dig till samtliga tillfällen av Anne Swärd eller välja de böcker/tillfällen som passar dig.

För att delta behöver du ha tillgång till en dator eller surfplatta med internetuppkoppling. Samtliga böcker finns att låna på biblioteket.

Samtliga finns också tillgängliga som e-böcker i vår app Libby. Modersmjölken finns även som e-ljudbok.

Anmäl dig till Guldhedens bibliotek: Telefon: 031-365 72 45

E-post: guldhedens.bibliotek@kultur.goteborg.se

Eller till Mötesplats — Kulturhus: Telefon: 031-365 76 90 eller 031-365 78 26

7/10. Kl.14 -15:30. Modersmjölken av Nora Ikstena

Tematiska promenader – Rörelse

Tillsammans med en instruktör från Idrott- och föreningsförvaltningen får vi under promenaden prova på rörelseövningar som man kan göra på egen hand både inne och utomhus.

VAR: Samling utanför Mariaträffen, Älvsborgsplan 1 (Majorna)

NÄR: Torsdag den 16 september kl. 13.30 - 14.30

Drop-in och kostnadsfritt! Välkommen!

Här kan du läsa mer: Tematiska promenader - Rörelse | Hälsolots (halsolots.se)

Veckans kluring

Nu kör vi lite hjärngympa! Kluringen denna vecka kanske ni känner igen från ett tidigare nyhetsbrev. Då klurades det fram att det finns 40 kvadrater gömda i figuren. Men det finns ännu fler rektanglar. Hur många rektanglar finns det?  

 

                       

Tips: Försök först att identifiera de olika storlekarna som finns och sedan räkna hur många rektanglar av varje.

Lösning på förra veckans kluring

Hur många meloner är det på bilden? Svaret är fem hela meloner!

Hur får man det till fem då? Genom att pussla ihop melonerna enligt bilden ovan.

Man delar alltså upp två av de halva melonerna så de passar in i de som är 3/4. Sedan tar man de andra två halvorna och slår ihop till en melon. Vips så har man fem meloner!

 Poängpromenad – Rätt rad och veckans vinnare

Härligt kämpat som vanligt! Vinnare denna vecka blev Gunhild Lindhagen. Grattis! Välkommen förbi Karl Gustavsgatan 65 eller Lilla Stampgatan 1a för att hämta ett litet pris, på följande tider: Måndag och fredag kl. 9-12, samt onsdag kl. 13-15.

Den rätta raden för v. 36 lyder: X. X. X. 2. 1. 2. X. 1. 1. 2

Utslagsfråga: 4 kr och 15 öre

 

Denna vecka är temat Väder. Bara ut och knata, men så klart med gott avstånd till varandra om ni är flera. Tänk på att bara gå promenad i ert närområde så att ni undviker att åka kollektivt

Ta hand om er riktigt ordentligt så hörs vi snart igen!

Med vänliga hälsningar

Hälsofrämjande- & förebyggande, stadsområde Centrum
Äldre- samt vård och omsorgsförvaltningen

Telefon: 031 - 365 78 26

E-post: senior@aldrevardomsorg.goteborg.se

www.goteborg.se/senioricentrum

www.goteborg.se/motesplatscentrum

www.goteborg.se/traffpunktframnas

www.goteborg.se/traffpunktguldheden

www.goteborg.se/verket

 

Poängpromenad när du själv har tid och lust!

Poängpromenaden kör på som vanligt, det är bara ut och traska!

Utmana dig med knepiga frågor och få frisk luft och motion på köpet! Det finns tre rundor att välja på - Längs åarna i Stampenområdet, Guldhedsturen och Mossen. Samma frågor och samma tävling på alla.

Från och med måndag kl:13.00 är den nya poängpromenaden på plats och sitter kvar veckan ut. Svar mejlar du som vanligt till senior@aldrevardomsorg.goteborg.se eller skriver upp på ett papper och lämnar i dörrbrevlådan på antingen Verket, Lilla Stampgatan 1a, Träffpunkt Guldheden, Doktor Weltzins Gata 1 eller Mötesplats-Kulturhus, Karl Gustavsgatan 65. 

Varje måndag ersätts frågorna med nya. Promenera själv eller med någon du känner, tänk bara på att hålla lite avstånd mellan er om ni är flera. Om någon fråga skulle saknas, meddela oss gärna via mejl eller telefon så sätter vi upp ett nytt exemplar snarast möjligt.

Kartor och väganvisningar:
Längs åarna

Med start i höjd med Valhallabadet, följ Mölndalsån ned till Ågrändsbron, fortsätt över bron och under Ullevigatan och vidare längs Fattighusån, med mål där Stampens kyrkogård slutar.

En bild som visar text, karta

Automatiskt genererad beskrivning

Guldhedsturen

Med start och mål på Doktor Fries Torg på utsidan av Nordic Wellness, promenera i parken som finns mellan Doktor Heymans Gata och Doktor Saléns Gata.

 

En bild som visar text, karta

Automatiskt genererad beskrivning

 

Mossen

Starten går från Fysiken på Gibraltargatan och tar oss genom det natursköna Mossen-området runt Mossens idrottsplats för att nå målet som ligger nära Pilbågsgatans hållplats.