Träningsprogram våren 2024

Kom igång nivå 1

Det här är en grupp för dig som vill komma igång och bli starkare och smidigare i vardagen och som behöver lite mer stöd i träningen. Du får hjälp att anpassa träningen efter dina mål och din förmåga. Här kan du träna oavsett om du använder rollator, rullstol eller går utan hjälpmedel. Du erbjuds träning i en mindre grupp under en begränsad tidsperiod. Till den här gruppen behöver du anmäla dig i förväg för att få en plats.

Balanslyftet nivå 2

Måndagar kl. 11.30
15 januari-24 juni

För dig som vill förbättra balansen och benstyrkan. Träningen är i grupp och du behöver kunna förflytta dig själv, med eller utan gånghjälpmedel. Vi gör sittande, stående och gående övningar. Ingen föranmälan.

Tai Chi för bättre balans nivå 2

Måndagar kl. 13.15
15 januari-24 juni

Utomhus i Positivparken, vid Ekebäcksgården, Mandolingatan 45. Kläder efter väder. Ingen föranmälan.

Tai Chi är en träningsform med mjuka, långsamma, självförsvarsrörelser. Den Tai Chi-form vi använder har i forskning visats minska fallrisk och är även lämplig för personer med ledsmärta. Under några veckor lär vi oss stegvis en serie rörelser.

Rörelseglädje nivå 3

Onsdagar kl. 11
17 januari-19 juni

För dig som vill ha träning med lite mera fart. Med musik som motiverar, tränar du i grupp din balans, rörlighet, kondition och styrka. Ingen föranmälan.

Träning med Hjälteföreningen Göteborg

Hjälteföreningen Göteborg erbjuder träning på Växthuset för alla- med eller utan funktionsvariation på måndagar klockan 18-19. Träningen är utformad för, och leds av personer som själva har någon funktionsvariation. För att delta behöver du bli medlem i Hjälteföreningen så du kan boka träningspass.

Medlemskapet kostar 200 kronor per år. Du får träna gratis första gången.
Bli medlem vi Hjälteföreningens hemsida 
hjalteforeningen.se

Kontakta Hjälteföreningen:
goteborg@hjalteforeningen.se 

Har du idéer om fler träningsaktiviteter får du gärna höra av dig till oss.