Gymträning för unga

Vuxen som kontaktperson och gyminstruktion

Du som är mellan 13 och 15 år kan träna på Idrott & förenings anläggningar, efter att du gått en gyminstruktion. Du behöver ha en vuxen som kontaktperson. Du måste gå en gyminstruktion även om du tänkt träna tillsammans med en vuxen.

Du kan också delta i passet Ungdomsträning i gymmet och träna under de tider gymmet är bemannat av en gyminstruktör. Då behöver du inte gå en gyminstruktion först. 

Från det år du fyller 16 år kan du träna i gymmet utan att gå en gyminstruktion. 

Prova gratis först

Fem gånger under en period på tolv månader kan du provträna gratis på idrotts- och föreningsförvaltningens gym och motionscentrum. Då ingår också en gratis gyminstruktion med någon av våra instruktörer.  

För att provträna, registrera dig i receptionen på anläggningen du vill träna på.

Börja med en gyminstruktion

När du köpt ett gymkort hos oss börjar du med att gå en instruktion med en gyminstruktör. Efter det kan du börja träna i gymmet.

Du bokar instruktionen i receptionen på den anläggning du vill träna på.

Under gyminstruktionen visar instruktören dig gymmets utrustning och övningar anpassade efter dina behov och önskemål. Om du vill, får du ett träningsprogram att följa. Vi går även igenom regler, rutiner och annat som är bra att veta.

Väljer du att köpa ett träningskort som gäller längre än ett halvår ingår ytterligare två träffar med en instruktör. Om du vill kan du då få ett nytt träningsprogram för att vidareutvecklas i din träning.

Gruppträning för unga i gymmet

På Angered Arena, Hammarbadet, Lundbybadet, Skatås motionscentrum och Slottsskogsvallens idrottscentrum hålls gruppträning i gymmet. Passen vänder sig till unga 13 – 17 år. Då behöver du inte gå någon gyminstruktion eller vuxen som kontaktperson.

Passen är upplagda så här:

• ​Vid varje tillfälle går vi igenom en eller flera gymövningar tillsammans.
• Du testar och instruktören coachar.
• Du kan ställa dina frågor kring träning.

Se passtider och boka plats i appen Go Active!, på ​webben eller i receptionen på anläggningen du vill träna på. Passen heter Ungdomsträning i gym.

Kort och priser 

Träningskorten på Idrott & förenings gym och motionscentrum har olika priser beroende på hur länge och på vilka anläggningar de gäller. På sidan Gym och motionscentrum kan du leta dig vidare till just den anläggning som du vill träna på och få information om de priser och kort som gäller där.