Passbeskrivning

Styrka

Core

Ett styrkeinriktat pass för mage, rygg och rumpa. Redskap som gummiband och viktplatta används.

Ungdomsträning i gymmet

Ett pass där du som är 13-17 år och intresserad av styrketräning kan få träna på vårt gym. Vid varje tillfälle går vi igenom en eller flera övningar tillsammans, där du får testa och instruktören coachar. Där du också kan ställa dina frågor kring träning.

Gymcirkel

Ett styrkeinriktat stationspass i gymmet. Olika redskap används. Åldersgräns: 13 år. 

Kondition/styrka

Funktionell träning

Intervallbaserad träning i stationer med varierade redskap. Fokus på styrka, koordination och balans för hela kroppen.

Kondition och styrka

Gympa

Smidighet/styrka

Yoga Bas

Ett pass med fokus på andning, balans, styrka och rörlighet. Stående och sittande positioner som avslutas med avslappning. Passets upplägg varierar då instruktören själv sätter karaktären på passet. 

Rörlighet

Ett dynamiskt rörlighetspass där vi arbetar igenom hela kroppen för att förbättra vår rörlighet och kroppskontroll.