Passbeskrivning

Här hittar du beskrivningar av de gruppträningspass du kan delta i på Skatås motionscentrum.

Passförklaring

Gympa Bas

Rörelseglädje till härlig musik. Ledarledda enkla rörelser som kan anpassas efter din nivå för att få upp pulsen. Passet inleds med uppvärmning och rörlighetsträning för att sedan övergå till mer fokus på puls. Inslag av styrkeövningar med kroppsvikt. Inga hopp.

Funktionell träning Bas

Stationsträning där du tränar puls, styrka, balans och rörlighet utifrån dina egna förutsättningar. Ledaren visar de olika stationerna där varierande träningsredskap används.

Puls & styrka Bas

Puls och styrka i en härlig mix. Under uppvärmningen höjer du mjukt pulsen och tränar rörlighet. Styrkeövningar och pulshöjande kombinationer varvas och tar dig vidare i träningspasset. Varierande redskap används.

Bål & Balans

Effektiv träning för mage, midja, rygg och bålstabilitet. Detta pass passar utmärkt att kombinera med konditionsträning

Yoga

Ett pass med fokus på andning, balans, styrka och rörlighet. Stående och sittande positioner som avslutas med avslappning. Passets upplägg varierar då instruktören själv sätter karaktären på passet.

Funktionell träning

Intervallbaserad träning i stationer med varierade redskap. Fokus på styrka, koordination och balans för hela kroppen.

Styrka

Ett styrkepass för hela kroppen i intervall form. Fria vikter och skivstång används som redskap. Åldersgräns: 16 år.

Ungdomsträning i gym

Ett pass där du som är 13-15 år och intresserad av styrketräning kan få träna på vårt gym. Normalt sett måste du ha en medföljande vuxen med dig för att få träna på gymmet, men vid detta pass räknas istället gympersonalen som din medföljande vuxen.