Gym
Prova styrketräning i Ruddalens idrottscentrums gym. För att alla ska trivas i gymmet finns det saker som är viktiga att du känner till inför ditt besök.
Utbud
I Ruddalens idrottscentrums gym kan du träna din kondition, rörlighet, koordination och styrka. En bra kombination av maskiner och fria vikter gör att det finns något som passar alla från nybörjare till dem som är vana att träna på gym.
Gyminstruktion
När du köper ett periodkort där gymträning ingår (årskort eller autogiro) ingår gratis gyminstruktion.
Instruktör på plats
På bestämda tider varje vecka finns en instruktör på plats i gymmet för att svara på frågor om träning, teknik, övningar eller hur maskinerna fungerar.
På Öppettidersidan ser du vilka dagar och tider som instruktören finns på plats.
Gymcirkel
Flera dagar i veckan har vi styrketräning i grupp i gymmet, så kallad gymcirkel. Det är en lärarledd styrketräning i stationsform. Personer med olika fysik kan träna tillsammans eftersom var och en tränar på en individuellt anpassad belastning.
På sidan Passförklaring hittar du information om gymcirkeln
Foto: David Eng
Regler för gymmet
Kläder
- Lämna ytterkläder och väskor i skåpet och ta av dig ytterskor på anvisad plats.
- Använd lämplig klädsel som är hel och ren.
Ordning och hänsyn
- Torka av den maskin eller det redskap du använt.
- Ställ tillbaka redskap och vikter på rätt plats.
- Prata inte i telefon i gymmet.
Åldersgräns, foto och övrigt
Du hittar mer information om anläggningen – vad som gäller här och våra regler - på sidan När du kommer hit. Där kan du bland annat läsa om:
Åldersgränser för att träna på gym