Gym
Prova styrketräning i Ruddalens idrottscentrums gym. För att alla ska trivas i gymmet finns det saker som är viktiga att du känner till inför ditt besök.
Utbud
I Ruddalens idrottscentrums gym kan du träna din kondition, rörlighet, koordination och styrka. En bra kombination av maskiner och fria vikter gör att det finns något som passar alla från nybörjare till dem som är vana att träna på gym.
Gyminstruktion
I många av träningskorten ingår gratis gyminstruktion.
Instruktör på plats
På bestämda tider varje vecka finns en instruktör på plats i gymmet för att svara på frågor om träning, teknik, övningar och hur maskinerna fungerar.
Måndagar 14.00-15.00Gymcirkel
Flera dagar i veckan har vi styrketräning i grupp i gymmet, så kallad gymcirkel. Det är en lärarledd styrketräning i stationsform. Personer med olika fysik kan träna tillsammans eftersom var och en tränar på en individuellt anpassad belastning.
På sidan Passförklaring hittar du information om gymcirkeln
Foto: David Eng
Regler för gymmet
För att alla ska trivas och vara trygga finns det trivselregler som är viktiga att ha koll på. Trivselregler i gymmet.
Åldersgräns, foto och övrigt
Du hittar mer information om anläggningen – vad som gäller här och våra regler - på sidan När du kommer hit. Där kan du bland annat läsa om:
Åldersgränser för att träna på gym