Gymträning för unga
Från det år du fyller 13 kan du träna på Idrott & förenings anläggningar. Du behöver ha en vuxen som kontaktperson och gå en gyminstruktion. Från det år du fyller 16 år kan du träna i gymmet utan att gå en gyminstruktion.
Vuxen som kontaktperson och gyminstruktion
Du som är mellan 13 och 15 år kan träna på Idrott & förenings anläggningar, efter att du gått en gyminstruktion. Du behöver ha en vuxen som kontaktperson. Du måste gå en gyminstruktion även om du tänkt träna tillsammans med en vuxen.
Du kan också delta i passet Ungdomsträning i gymmet och träna under de tider gymmet är bemannat av en gyminstruktör. Då behöver du inte gå en gyminstruktion först.
Från det år du fyller 16 år kan du träna i gymmet utan att gå en gyminstruktion.
Prova gratis först
Fem gånger under en period på tolv månader kan du provträna gratis på idrotts- och föreningsförvaltningens gym och motionscentrum. Då ingår också en gratis gyminstruktion med någon av våra instruktörer.
För att provträna, registrera dig i receptionen på anläggningen du vill träna på.
Börja med en gyminstruktion
När du köpt ett gymkort hos oss börjar du med att gå en instruktion med en gyminstruktör. Efter det kan du börja träna i gymmet.
Du bokar instruktionen i receptionen på den anläggning du vill träna på.
Under gyminstruktionen visar instruktören dig gymmets utrustning och övningar anpassade efter dina behov och önskemål. Om du vill, får du ett träningsprogram att följa. Vi går även igenom regler, rutiner och annat som är bra att veta.
Väljer du att köpa ett träningskort som gäller längre än ett halvår ingår ytterligare två träffar med en instruktör. Om du vill kan du då få ett nytt träningsprogram för att vidareutvecklas i din träning.
Gruppträning för unga i gymmet
På Angered Arena, Hammarbadet, Lundbybadet, Skatås motionscentrum och Slottsskogsvallens idrottscentrum hålls gruppträning i gymmet. Passen vänder sig till unga 13 – 17 år. Då behöver du inte gå någon gyminstruktion eller vuxen som kontaktperson.
Passen är upplagda så här:
- Vid varje tillfälle går vi igenom en eller flera gymövningar tillsammans.
- Du testar och instruktören coachar.
- Du kan ställa dina frågor kring träning.
Se passtider och boka plats i appen Go Active!, på webben eller i receptionen på anläggningen du vill träna på. Passen heter Ungdomsträning i gym.
Kort och priser
Träningskorten på Idrott & förenings gym och motionscentrum har olika priser beroende på hur länge och på vilka anläggningar de gäller. På sidan Gym och motionscentrum kan du leta dig vidare till just den anläggning som du vill träna på och få information om de priser och kort som gäller där.
Gymträna med stöd av instruktör på Hammarbadet
Du som är 13-15 år och vill testa gymträning innan du köper ett kort kan delta på Ungdomsträning i gym. Det är särskilda tider då du kan träna i gymmet med stöd av instruktör. Då krävs ingen introduktion eller vuxen som kontaktperson. Tiderna är även för dig som har ett gymkort.
På Hammarbadet har vi Ungdomsträning i gym på måndagar klockan 16-16.45.
Med reservation för ändringar, till exempel under sommaren.