Föreläsningar och kurser
Hälsoteket anordnar föreläsningar till verksamheter och grupper och erbjuder kortare kurser dit deltagare anmäler sig och förväntas delta de veckor kursen pågår. Kurserna hålls på lätt svenska. Antal veckor kan variera, tider och anmälan till kurser annonseras här på hemsidan inför kursstart. Verksamheter som vill boka in Hälsotekets personal på föreläsning kan boka enstaka eller flera föreläsningar, vi anpassar föreläsningar utifrån målgrupp. Vi kan exempelvis sätta ihop en föreläsningsserie på 3-4 tillfällen där ni väljer mellan våra olika ämnen nedan. Hör av er så diskuterar vi ett upplägg som passar er.
Hälsotekets föreläsningar som erbjuds till verksamheter och grupper
Alkohol
- Alkoholens påverkan på kroppen
- Varför dricker vi? Beteende
- När blir alkoholen ett problem? Påverkan och inverkan på oss själva och andra.
- Råd och stöd för att hantera alkohol
Fysisk aktivitet
- Vad är vinsterna med att röra på sig
- Olika träningsformer
- Fysisk Aktivitet på recept (FaR®)
Hälsa
- Vad är hälsa och vad betyder det för mig
- Vad påverkar hälsa
- Fysisk aktivitet och stress samt avslappningsövning
Mat
- Näringsämnen
- Vardagsdryck vatten
- Storlek på tallriken och regelbundenhet
- Fett
- Socker
Mindfulness
- Vara närvarade i nuet
- Medveten om vad som pågår
- Släppa det jag inte kan påverka
- Riktad uppmärksamhet på det jag vill
- Visa medkänsla
Stress
- Vad är stress och varför känner vi stress?
- Hur märker jag att jag är stressad?
- Hur kan jag minska stress?
- Vad är återhämtning och varför behöver vi återhämtning?
Sömn
- Varför behöver vi sova och hur mycket behöver vi sova?
- Vad händer om vi sover för lite?
- Råd för att kunna sova bättre
Tobak
- Tobakens påverkan på kroppen
- Varför röker/snusar vi? Beteende.
- Stress och nikotin
- Passiv rökning, vilka påverkas?
- Vad får vi när vi slutar röka/snusa? Råd och stöd.
Kurser och events
Biblioterapi - Läs för att må bättre
Tisdagar 13–14.30 19 september till 7 november Kulturhuset Bergsjön Vi läser dikter eller kortare berättelser och pratar om vad texten får oss att tänka och känna. En del texter får ni i förväg och en del läser vi tillsammans på plats. För ovana och vana läsare.
Anmälan senast 1 september 2023 till karin.kraft@kultur.goteborg.se eller Hälsoteket. Begränsat antal platser.
Stresshantering
Torsdagar kl 15.30–16.30 Kursstart 5 oktober Hälsostugan Bergsjön
Lär dig mer om stress och verktyg för att må bättre i vardagen. Vi träffas vid tre tillfällen.
Anmälan till Hälsoteket. Begränsat antal platser.
Suicidprevention på arabiska
Torsdag 16 november kl 14.30–16 Hälsoteket i Angered Högaffelsgatan 10
En utbildning på arabiska med Suicide zero där du får lära dig att upptäcka varningstecken på psykisk ohälsa. Du får också kunskap om vad du kan göra om du misstänker att någon i din närhet har det tufft eller har tankar på att ta sitt liv. Anmälan till Hälsoteket i Angered 031-365 11 44. Begränsat antal platser.
Sömnkurs
Onsdagar kl 14–16, 6 december och 13 december Hälsoteket Kortedala
En kurs för dig som vill lära dig mer om sömn. Det finns möjlighet att diskutera sömnvanor och du får lära dig metoder för att förbättra sömnen. Vi träffas vid två tillfällen. Anmälan till Hälsoteket. Begränsat antal platser.
Samtalsgrupp om livet
Fredagar kl 13–15 Kursstart 17 november Hälsoteket Kortedala
Vi träffas i grupp och samtalar om frågor om livets utmaningar och andra existentiella frågor. Genom att dela tankar om tillhörighet och en[1]samhet, mening och tomhet, dröm[1]mar och rädslor, kan vi göra det mer hanterbart. Vi använder oss av frågekort och talar om hur vi tänker och känner. Frågorna kan lyfta fram tankar och mönster som är hinder för att komma vidare i livet eller som stimulerar till att utvecklas och hitta nya vägar. Vi reflekterar över frågorna tillsammans och delar med sig av det en själv vill. Vi träffas vid tre tillfällen. Anmälan till Hälsoteket. Begränsat antal platser