Information om Sömn och Stresshantering
Här samlar vi information om vilket stöd vid sömnbesvär och stress. Vi lägger upp länkar till websidor, kurser och föreläsningar och uppdaterar sidan regelbundet med ny information.
Information om sömnsvårigheter och vad du kan göra själv
Sömnskola – råd för att sova bättre - 1177
Information om stress och vad du kan göra själv
Stresshantering och sömn - 1177
Avslappning för axlarna - 1177
Gratis Mindfulnessövningar – Stresscoachen
Institutet för stressmedicin - Institutet för stressmedicin (vgregion.se)
Utmattningssyndrom - filmer - 1177
Kurser och föreläsningar om stress sömn och psykisk hälsa
Kurs i Stresshantering. Lär dig mer om stress och verktyg för att må bättre i vardagen. Vi träffas vid tre tillfällen. Anmälan till Hälsoteket östra Göteborg . Begränsat antal platser.
Torsdagar klockan 15.30–16.30 Kursstart 5 oktober Hälsostugan Bergsjön Saturnusgatan 1
Föreläsning Psykisk hälsa. Vi uppmärksammar internationella suiciddagen och pratar om vad vi kan göra för att må bra. Gratis och ingen anmälan, bara kom
Onsdag 11 oktober Klockan 8:30-10 på Hälsoteket i Angered Högaffelsgatan 10.
ACT* – stresshanteringskurs – Lev livet fullt ut En kurs för dig som är redo att se på det som begränsar dig i livet och arbeta med det som känns viktigt i just ditt liv. Vi träffas 8 gånger. Du behöver avsätta tid för övningar hemma mellan träffarna. Anmälan: mejla eller ring till Hälsoteket Angered. Anmälan öppnar 21 augusti. Begränsat antal platser. Gratis
Måndagar 16 oktober–11 december (ej 6 november) Klockan 13.30–15.30. på Hälsoteket i Angered Högaffelsgatan 10.
Föreläsning Suicidprevention på arabiska (du behöver ej kunna svenska) En kurs på arabiska med Suicide zero där du får lära dig att upptäcka varningstecken på psykisk ohälsa. Du får också kunskap om vad du kan göra om du misstänker att någon i din närhet har det jobbigt eller har tankar på att ta sitt liv.
Onsdag 8 november kl. 17-18.30 På arabiska
Kastanjeträffen i Tynnered, Smaragdgatan 28. Ingen anmälan.
Torsdag 16 november kl. 13.30-15 På arabiska
Hälsoteket i Angered, Högaffelsgatan 10.
Anmälan: mejla halsoteket.angered@socialnordost.goteborg.se eller ring 031-365 11 44.
Onsdag 22 november kl. 18-19.30 På arabiska
Digitalt via länk på www.goteborg.se/halsoteketvaster
Föreläsning Om sömn. För dig som vill lära dig mer om sömn. Vi pratar om sömnvanor och metoder för att förbättra sömnen. Gratis och ingen anmälan, bara kom.
Torsdag 7 december Klockan 13.30–15 på Hälsoteket i Angered Högaffelsgatan 10
Sömnkurs En kurs för dig som vill lära dig mer om sömn. Det finns möjlighet att diskutera sömnvanor och du får lära dig metoder för att förbättra sömnen. Vi träffas vid två tillfällen. Anmälan till Hälsoteket östra Göteborg. Begränsat antal platser.
Onsdagar kl 14–16 6 december och 13 december Hälsoteket Kortedala Torg 1
Hälsoteken i Nordost erbjuder gratis aktiviteter som kan underlätta sömn lindra stress såsom fysisk aktivitet, mindfulness och olika former av yoga.
Program Hälsoteket östra Göteborg