Foto: pixabay.com

Föreläsningar och kurser

Hälsoteket anordnar föreläsningar till verksamheter och grupper och erbjuder kortare kurser dit deltagare anmäler sig och förväntas delta de veckor kursen pågår. Kurserna hålls på lätt svenska. Antal veckor kan variera, tider och anmälan till kurser annonseras här på hemsidan inför kursstart. Verksamheter som vill boka in Hälsotekets personal på föreläsning kan boka enstaka eller flera föreläsningar, vi anpassar föreläsningar utifrån målgrupp. Vi kan exempelvis sätta ihop en föreläsningsserie på 3-4 tillfällen där ni väljer mellan våra olika ämnen nedan. Hör av er så diskuterar vi ett upplägg som passar er. På grund av Coronapandemin håller vi under hösten 2020 kommer vi inte ha möjlighet att föreläsa ute i andra verksamheter utan bjuder istället in till föreläsningar i våra egna lokaler, där vi begränsar antalet deltagare. Hälsoteket bjuder även in andra föreläsare utifrån den egna verksamheten, föreläsningar som riktar sig till alla.

Hälsoteket föreläsningar som erbjuds till alla:

Barnens rättigheter och dess påverkan på hälsan.

Magdalena Zeijlon, utvecklingsledare för mänskliga rättigheter och demokrati pratar om barnkonventionens betydelse för barns hälsa i vardagen.​
Barnrättsorganisationen Maskrosbarn berättar om sitt arbete med att skapa förutsättningar för barn och unga med föräldrar med psykisk ohälsa eller missbruk att bryta sitt sociala arv och forma sin egen framtid.
Tid: Måndag 2 November kl. 13.00-15.00
Plats: Forum, Kortedala Torg 1
Anmälan: Gratis föreläsning. Begränsande platser med max 50 personer i lokalen. Föreläsningen är i en stor sal så att vi kan hålla avstånd.
--> Anmäl till halsoteket@ostra.goteborg.se eller sms/ring 070-370 79 55

Hälsotekets föreläsningar som erbjuds till verksamheter och grupper:

Alkohol

  • Alkoholens påverkan på kroppen
  • Varför dricker vi? Beteende
  • När blir alkoholen ett problem? Påverkan och inverkan på oss själva och andra.
  • Råd och stöd för att hantera alkohol

Fysisk aktivitet

  • Vad är vinsterna med att röra på sig
  • Olika träningsformer
  • Fysisk Aktivitet på recept (FaR®)

Hälsa

  • Vad är hälsa och vad betyder det för mig
  • Vad påverkar hälsa
  • Fysisk aktivitet och stress samt avslappningsövning

Mat

  • Näringsämnen
  • Vardagsdryck vatten
  • Storlek på tallriken och regelbundenhet
  • Fett
  • Socker

Mindfulness

  • Vara närvarade i nuet
  • Medveten om vad som pågår
  • Släppa det jag inte kan påverka
  • Riktad uppmärksamhet på det jag vill
  • Visa medkänsla

Stress

  • Vad är stress och varför känner vi stress?
  • Hur märker jag att jag är stressad?
  • Hur kan jag minska stress?
  • Vad är återhämtning och varför behöver vi återhämtning?

Sömn

  • Varför behöver vi sova och hur mycket behöver vi sova?
  • Vad händer om vi sover för lite?
  • Råd för att kunna sova bättre

Tobak

  • Tobakens påverkan på kroppen
  • Varför röker/snusar vi? Beteende.
  • Stress och nikotin
  • Passiv rökning, vilka påverkas?
  • Vad får vi när vi slutar röka/snusa? Råd och stöd.


Hälsotekets kurser som erbjuds till alla:

  • Existentiell hälsa

  • Kost genom livet

  • Kropp och träning

  • Stress och återhämtning

  • Sömn

Existentiell hälsa

En kurs med fokus på att utvecklas och hitta nya vägar

En samtalsgrupp där vi utifrån frågekort bestående av olika existentiella teman samtalar om hur du ser på livet; hur du tänker, känner och gör i ditt liv. Frågorna lyfter fram tankar och mönster som antingen hindrar dig från att komma vidare i livet eller som stimulerar dig att utvecklas och hitta nya vägar.

Kursstart: 23 oktober. Vi träffas vid 8 tillfällen

Fredagar kl 10:30-12

Plats: Forum Kortedala Torg 1.

Begränsat antal platser, kursen hålls i stor lokal för att kunna hålla avstånd.

Anmälan senast en vecka innan kursstart till: halsoteket@ostra.goteborg.se eller via telefon till 031-365 44 70 eller sms till 0703-70 79 55

Stress och återhämtning

Vad är stress och hur fungerar stress och varför behöver kropp och hjärna återhämtning?

Under kursen pratar vi om vad som stressar oss, vad som hände i kroppen under stress och efter återhämtning och hur vi kan hitta och skapa tid för vila och återhämtning.

Kursstart: 15 september. Vi träffas vid 5 tillfällen

Tisdagar kl 13-15

Plats: Forum Kortedala Torg 1.

Begränsat antal platser, kursen hålls i stor lokal för att kunna hålla avstånd.

Anmälan senast en vecka innan kursstart till: halsoteket@ostra.goteborg.se eller via telefon till 031-365 44 70 eller sms till 0703-70 79 55