Foto: pixabay.com

Föreläsningar och kurser

Hälsoteket anordnar föreläsningar till verksamheter och grupper och erbjuder kortare kurser dit deltagare anmäler sig och förväntas delta de veckor kursen pågår. Kurserna hålls på lätt svenska. Antal veckor kan variera, tider och anmälan till kurser annonseras här på hemsidan inför kursstart. Verksamheter som vill boka in Hälsotekets personal på föreläsning kan boka enstaka eller flera föreläsningar, vi anpassar föreläsningar utifrån målgrupp. Vi kan exempelvis sätta ihop en föreläsningsserie på 3-4 tillfällen där ni väljer mellan våra olika ämnen nedan. Hör av er så diskuterar vi ett upplägg som passar er. På grund av pandemin erbjuder vi endast kurser och föreläsningar online.

Hälsotekets föreläsningar som erbjuds till verksamheter och grupper:

Just nu endast utomhus

Alkohol

  • Alkoholens påverkan på kroppen
  • Varför dricker vi? Beteende
  • När blir alkoholen ett problem? Påverkan och inverkan på oss själva och andra.
  • Råd och stöd för att hantera alkohol

Fysisk aktivitet

  • Vad är vinsterna med att röra på sig
  • Olika träningsformer
  • Fysisk Aktivitet på recept (FaR®)

Hälsa

  • Vad är hälsa och vad betyder det för mig
  • Vad påverkar hälsa
  • Fysisk aktivitet och stress samt avslappningsövning

Mat

  • Näringsämnen
  • Vardagsdryck vatten
  • Storlek på tallriken och regelbundenhet
  • Fett
  • Socker

Mindfulness

  • Vara närvarade i nuet
  • Medveten om vad som pågår
  • Släppa det jag inte kan påverka
  • Riktad uppmärksamhet på det jag vill
  • Visa medkänsla

Stress

  • Vad är stress och varför känner vi stress?
  • Hur märker jag att jag är stressad?
  • Hur kan jag minska stress?
  • Vad är återhämtning och varför behöver vi återhämtning?

Sömn

  • Varför behöver vi sova och hur mycket behöver vi sova?
  • Vad händer om vi sover för lite?
  • Råd för att kunna sova bättre

Tobak

  • Tobakens påverkan på kroppen
  • Varför röker/snusar vi? Beteende.
  • Stress och nikotin
  • Passiv rökning, vilka påverkas?
  • Vad får vi när vi slutar röka/snusa? Råd och stöd.

Hälsotekets kurser:

Endast utomhus och online

  • Existentiell hälsa

  • Kropp och träning

Existentiell hälsa i naturen

En kurs med fokus på att utvecklas och hitta nya vägar

En samtalsgrupp där vi utifrån frågekort bestående av olika existentiella teman talar om hur du ser på livet; hur du tänker, känner och gör i ditt liv. Frågorna lyfter fram tankar och mönster som antingen hindrar dig från att komma vidare i livet eller som stimulerar dig att utvecklas och hitta nya vägar. Samtalskorten är kopplade till naturen som är i ständig förändring likt oss människor vars livsvillkor förändras genom livet.

Kursstart: 26 maj vi träffas vid 8 tillfällen

Onsdagar kl 13-15 i Geråshallens skogar i Bergsjön, vi samlas utanför Geråshallen

Anmälan till: halsoteket.ogbg@socialnordost.goteborg.se eller via telefon till 031-365 44 70 eller sms till 070-370 79 55. Vi behöver din mailadress för att skicka ut information om hur du deltar i kursen online.