Beskrivning av gruppaktiviteter

För att du ska kunna hitta den aktivitet som passar just dig ges här en kort beskrivning av innehållet i våra gruppaktiviteter.

Gymintro

Introduktion till träning i gym med guidning av aktivitetsledare. Tidsbegränsad till tre eller sex månader.

Cirkelträning

Styrka och kondition vid stationer med redskap. för dig som är mellan 16-35år.

Träning med fokus på stabilitets- och styrketräning

Träning med fokus på stabilitets- och styrketräning för dig som är gravid eller som har fött barn och har hunnit återhämta dig nog för att påbörja anpassad träning. För dig som är gravid eller som har fött barn och har hunnit återhämta dig
nog för att påbörja anpassad träning.

Pulspromenad

Promenad i rask takt med träning utomhus. Kläder efter väder.

Mage- och ryggträning

Kondition och styrka med fokus på bålstabilitet.

Lättgympa (kvinnotid*)

Lättare kondition och styrka.

Stavgång

Rask promenad med stavar i skogen eller närområdet. OBS! Vid ishalka ställs promenaden in.

Pulsträning

Träning med fokus på kondition och koordination. Hopp och utfallssteg ingår, tuffaste passet på Hälsoteket.

Cirkelträning (kvinnotid*)

Styrka och kondition vid stationer.

Kom-igång-träning

Kondition, koordination och styrka. Grundläggande övningar där vi jobbar med alla stora muskelgrupper.

Vuxen med barn-träning

Träning för vuxna tillsammans med barn. Fokus på den vuxnes träning med möjlighet för barnet att vara med på ett lekfullt sätt.

* Kvinnotid är enbart för dig som identifierar dig som kvinna.