Drop-in-aktiviteter

Vi mår bra av att vara aktiva, skapa goda rutiner och att minska stillasittandet. Här hittar du kostnadsfria drop in-aktiviteter. När du deltagit i Hälsotekets pass i två terminer erbjuder vi ett rådgivande samtal med dig för att gemensamt hitta en lämplig aktivitet utanför Hälsoteket, på rätt nivå. Välkommen att testa!

Core/Bålstabilitet

måndagar 31 augusti – 14 december (ej 26/10, 9/11)
Klockan: 10–10.45
Plats: Kulturhuset Kåken, stora salen

Core betyder kärna och passet fokuserar på träning av mage och rygg. Vi tränar styrka, stabilitet och balans. Vi gör övningar stående och på matta på golvet.

Stationsträning

måndagar 31 augusti – 14 december (ej 26/10, 9/11)
Klockan: 11–12
Plats: Kulturhuset Kåken, stora salen

Ett allsidigt pass där vi tränar styrka, kondition och balans i olika stationer. Vissa övningar äger rum på matta. Du behöver inga förkunskaper för att vara med, och du får hjälp med tekniken när du behöver det.

Mindfulness

onsdagar, från 16 september
Klockan: 10.30 - 11.30,
Plats: s
amling Råstensgatan 4, ute i solrosparken.

Vi gör stående och gående mindfulness-övningar. Ta med eget fika om du vill fika i parken efteråt. Vid dåligt väder ställs aktiviteten in. Kontakta Cathy, Frivilligcentralen Knuten på 0722-05 41 61 vid frågor. Kostnadsfritt.

Mediyoga

onsdagar 2 september –16 december (ej 14/10, 28/10, 11/11)
Klockan: 13.30 –14.45
Plats: Kulturhuset Kåken, stora salen

Mediyoga är en kombination av mjuka lugna rörelser, medveten andning, avslappning och meditation.
Ledare, Annika Mörck, legitimerad fysioterapeut och lärare i Mediyoga. Drop in, begränsat antal platser. Var vänlig och respektera starttiden.

Skogspromenader

fredagar från 4 september
klockan: 10 – 11.30
Plats: Frivilligcentralen Knuten, Råstensgatan 4

Promenad i miljöer runt Härlanda tjärn. Vissa fredagar gör vi istället en promenadutflykt.
Alla kan vara med och gå i sitt tempo, vi delar upp oss efter behov och fart. Stavar, snälla hundar och barnvagnar är också välkomna.