Öppna träffar

Utflykt till parker och grönområden i Göteborg

Tisdagar kl. 10.30–cirka 14
3 september, 17 september, 1 oktober och 5 november
Samling kl. 10.30 nedanför trappan till Frölunda Kulturhus. Vi tar oss gemen­samt med kollektivtrafiken till målet för dagen. Ta gärna med lite fika. Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut

Må bra-träffar

Onsdagar kl. 15, cirka 1,5 timme
11 september–20 november
Inställt 30 oktober
Vid Frölunda Torg, Näverlursgatan 32
Öppet forum för otvungna möten. Ledarledda träffar med korta föredrag på olika teman. Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut

Hållbar och hälsosam mat

Tisdagar kl. 10–12
Vid Frölunda Torg, Näverlursgatan 32
Vid tre tillfällen samtalar vi om hur vi kan välja för att äta både hållbart och hälsosamt. Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut

29 okt Fullkorn, bönor och andra kolhydrater
12 nov Hälsosamma fetter, sjöpung, alger och andra proteinkällor
26 nov Besök i närliggande livsmedelsbutik. Samling kl. 10 nedanför trappan till Frölunda Kulturhus.

När livet värker

Torsdagar kl. 10–12
Vid Frölunda Torg, Näverlursgatan 32
Välkommen till sju fristående träffar om smärta i kropp och själ. Vi pratar om vad i livet som värker och hur vi kan hantera det. Du kan delta aktivt under träffarna eller bara sitta och lyssna. Du kan vara anonym. Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut

5 sep Skuld, skam och dåligt samvete
19 sep Relationsproblem
3 okt Fördomar och förakt
17 okt Sund och osund egoism
31 okt Ärlighet
14 nov Hinder för förändring
28 nov Våga leva

Utflykt med livsnära samtal

Torsdagar kl. 10.30–cirka 14
29 augusti ses vi kl. 11.30
Samling nedanför trappan till Frölunda Kulturhus. Vi tar oss gemensamt till museerna med kollektivtrafiken. Först går vi runt och tittar, därefter har vi ett livsnära samtal kopplat till det vi nyss sett och våra egna liv. Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut

29 aug Mölndals Stadsmuseum
12 sep Sjöfartsmuseet Akvariet
26 sep Röhsska museet
24 okt Göteborgs stadsmuseum
21 nov Göteborgs konstmuseum

Stressa mindre – sov bättre

Onsdagar kl. 17–18.30
18 september–23 oktober
Vid Frölunda Torg, Näverlursgatan 32
Öppna träffar för dig som vill ha verk­tyg för att förbättra din sömn och hitta balans mellan stress och återhämtning. Träffarna innehåller föreläsningar och praktiska övningar. Ledare: Hälsotekets hälsovägledare

18 sep Vad är stress och hur kan vi hantera den
25 sep Sömn och sömnförbättring
2 okt Återhämtning
9 okt Hantera tankar, känslor och kroppsförnimmelser
16 okt Hur påverkar levnadsvanor sömn och stress
23 okt Självkänsla och gränssättning