mostophotos.com

Kurser

Anmälan till alla kurser via telefon 031-366 28 64. Kurserna är kostnadsfria. Om inget annat anges hålls kurserna i eller i närheten av Frölunda Kulturhus. Kurserna är anpassade för vuxna.

Tobaksavvänjning

Kursen startar kontinuerligt.
Sluta röka och snusa med hjälp av coach i grupp eller individuellt.
Ledare: Hälsotekets tobaksavvänjare/friskvårdsterapeut. Anmälan till 031-366 28 64.

Lär dig cykla

En kurs för dig som är vuxen och ännu inte kan cykla. Du får lära dig grunderna i att cykla på ett trafiksäkert sätt. Hålls i Tynnered. Anmälan till 031-366 26 88.

Längtar du efter att gå ner i vikt?

Måndagar kl 14–15.30, varannan vecka
Onsdagar kl 14–15.30, varje vecka
Start 24 februari, pågår till 13 maj

För dig som har BMI 25 eller mer. Tematräffar varannan måndag och gruppträffar varje onsdag med samtal och coachning om kost och fysisk aktivitet.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut. Anmälan till 031-366 28 64

Sömnkurs

Onsdagar kl 16.30–18.30 Varje vecka, fyra tillfällen.
Start 20 november.

För dig med lättare sömnbesvär. Vi pratar om hur sömnen fungerar, vad som kan hindra den och hur du kan arbeta för att förbättra den. Kursen innehåller teori, praktiska övningar och hemuppgifter.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare.Anmälan 031-366 28 64

Livsstil och hälsa

Tisdagar kl. 10.00–11.30, varje vecka
Start 25 februari. Pågår till 17 mars. 4 tillfällen
Kursen innehåller olika teman som kan hjälpa dig att göra smartare val för en hälsosam livsstil.
Ledare: Studenter vid Hälsopromotionsprogrammet, Göteborgs Universitet, samt Hälsotekets friskvårdsterapeut.
Anmälan 031-366 28 64

Läs och må bra

Tisdagar kl 10–12 varannan vecka
Start 24 mars. Pågår till 12 maj, 5 tillfällen

Tillsammans väljer vi och läser en bok i syfte att främja hälsa och välbefinnande. Enkelt, kravlöst och lustfyllt.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut och bibliotekarie Anna Lewin. Anmälan 031-366 28 64

Skogsbad – Shinrin Yoku

Tisdagar kl 10–12
21 april, 28 april och 5 maj
Skogsbad ger möjlighet till avslappning, välmående samt att närma sig naturen på ett nytt sätt. För att öppna våra sinnen använder vi oss av lukt, hörsel, syn, känsel och smak. Vi går 1-2 km i väldigt lugnt tempo. Kursen genomförs utomhus och vandringen kan ske i skog och på stigar.
Ledare: Laurence Nachin, certifierad natur- och skogsterapiguide, PhD Mikrobiologi & Cellbiologi.
Anmälan 031-366 28 64.