Foto: Hälsoteket i Väster

Kurser

Anmälan till alla kurser via telefonnummer vid respektive kurs. Kurserna är kostnadsfria. Om inget annat anges hålls kurserna i eller i närheten av Frölunda Kulturhus. Kurserna är anpassade för vuxna.

Tobaksavvänjning

Sluta röka eller snusa med hjälp av coach i grupp eller individuellt.
Ledare: Hälsotekets tobaksavvänjare/friskvårdsterapeut. Anmälan: 031-366 28 64

Lär dig cykla

En kurs för dig som är vuxen och ännu inte kan cykla. Du får lära dig grunderna i att cykla på ett trafiksäkert sätt. Hålls i Tynnered.
Anmälan: 031-366 26 88

Skogsbad – Shinrin Yoku

Måndagar kl. 10–12
3 tillfällen
Start 28 september. Pågår till 12 oktober
Skogsbad ger möjlighet till avslappning, välmående samt att närma sig naturen på ett nytt sätt. För att öppna våra sinnen använder vi oss av lukt, hörsel, syn, känsel och smak. Vi går 1–2 km i väldigt lugnt tempo. Kursen genomförs utomhus och vandringen sker i skog och på stigar. Nya deltagare har företräde.
Ledare: Laurence Nachin, certifierad natur- och skogsterapiguide, PhD Mikrobiologi & Cellbiologi.
Anmälan 031-366 28 64.

Längtar du efter att gå ner i vikt?

Måndagar kl. 14–15.30, varannan vecka
Onsdagar kl. 14–15.30, varje vecka
Start 28 september, pågår till 9 december
För dig som har BMI 25 eller mer. Tema­träffar varannan måndag och gruppträffar varje onsdag med samtal och coachning om kost och fysisk aktivitet.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut. Anmälan till 031-366 28 64

Hitta motivationen för att göra en livsstilsförändring

Tisdagar kl. 10–12 varannan vecka
5 tillfällen.
Start 29 sept. Pågår till 24 nov.
Du kommer till kursen med en längtan att göra en positiv livsstilsförändring och tillsammans arbetar vi med motivationen och resan mot målet.
Ledare: friskvårdsterapeut. Anmälan: 031-366 28 64

Läs och må bra

Tisdagar kl. 10–12 varannan vecka
5 tillfällen
Start 6 oktober. Pågår till 1 december
Tillsammans väljer vi och läser en bok i syfte att främja hälsa och välbefinnande. Enkelt, kravlöst och lustfyllt.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut och bibliotekarie Anna Lewin. Anmälan: 031-366 28 64

Stressa mindre — sov bättre

Onsdagar kl. 16.30–18.30
Sex tillfällen.
Start 7 oktober. Pågår till 11 november.
Frölunda Kulturhus, Bamba
En kurs för dig som vill veta mer om stress, sömn och hur du kan hitta balans i dina levnadsvanor. Det här är för dig som är nyfiken på att prova på olika avslappningstekniker och som vill få verktyg för att kunna upptäcka mönster när det gäller beteenden, känslor och tankar.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare. Anmälan till 031-366 28 64