Foto: Lo Birgersson

Fysisk aktivitet

Här har du möjlighet att komma igång med träning och prova på olika aktiviteter. För våra fysiska aktiviteter krävs ingen anmälan. Ta på dig kläder som är sköna att röra sig i. Med anledning av covid -19 och myndigheternas rekommendationer kommer det att vara färre platser på våra aktiviteter. Programmet kan även komma att ändras. Uppdaterad information finns alltid på hemsidan.

Bålstabilitet

Måndagar kl. 12–13
31 augusti–7 december
Frölunda Kulturhus, Lilla sporthallen
Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg. Inget insläpp efter påbörjat pass.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut

Promenad i Tynnered

Måndagar kl. 12.30–13.30
31 augusti–14 december
Samling vid mötesplatsen Bergkristallparken, i Tynnered
För dig som vill promenera mera. Tillsammans går vi en promenad i närområdet. Allt sker efter gruppens förutsättningar och du kan gå med eller utan stavar.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare

Starta upp-träning

Måndagar kl. 13–14
31 augusti–14 december.
Utomhus.
Samling vid färjeläget Styrsö Bratten.
För dig som vill komma igång med lättare kondition och styrketräning. Kläder efter väder.
Ledare: fysioterapeut

Dansinspirerad träning

Tisdagar kl. 12.30–14
1 september–20 oktober
Utomhus i Positivparken
Inställt 27 oktober

Vid regn och/eller kraftig vind flyttas dansen in, se information nedan.

3 november–15 december
Inomhus på Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen

Nya deltagare har företräde. Följ med på en dansresa jorden runt till världsrytmer, bra för både kropp och själ. Förbättrad kondition och avspänning får du på köpet.
Ledare: Heléne Olivegren, dansinspiratör

Aktivitet – Vila

För dig mellan 16 och 65 år.
Tisdagar kl. 10.30–12
1 september-15 december
Axelhuset, A-salen
Vi tränar vår kroppskännedom och prövar olika avslappningsövningar. Med mjuka rörelser tränar vi även styrka och rörlighet.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Groundinginspirerad dans

Tisdagar kl. 13.30–14.30
1 september–15 december
Tyrolens fritidsgård (vid Tynneredsskolan)
Dans med grundrörelser till afrikanska rytmer, som ger kondition, glädje och avspänning.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Barnvagnspromenad och träning för nyblivna föräldrar

Onsdagar kl. 11.30–12.30
2 september–16 december
Samling vid Öppna förskolan i Västra Göteborg (Opaltorget)
För alla föräldrar med barn i barnvagn eller bärsele. Vi promenerar och gör lätta övningar för att stärka kroppen.
Ledare: växelvis Hälsotekets hälsoväg­ledare eller fysioterapeut

Qigong – rörelse i stillhet INSTÄLLT

Aktiviteten kommer inte att starta under hösten 2020
Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen
Begränsat antal platser. Nya deltagare har företräde. Kölappar delas ut klockan 11.45.
Anpassad form av mjuk qigong för bättre cirkulation och rörlighet. Många av övningarna går att utföra sittande på stol, om så önskas. Ta gärna med en extra tröja.
Ledare: Jeanne Skoog, qigonginstruktör

Utomhusträning

Onsdagar kl. 13.45–14.45
2 september–16 december
Utomhus i Positivparken, samling vid scenen bredvid lekplatsen
Inställt 28 oktober

Träning utomhus för alla som vill komma igång med lättare kondition och styrketräning. Träningen anpassas efter vädret, men hålls alltid utomhus.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Kondition och styrka

För dig mellan 16 och 65 år
Torsdagar kl. 10–11
3 september–17 december
Inställt 29 oktober
Ungdomens hus 1 200 kvadrat, Sporthallen
Kom igång med träning! Basic övningar för styrka, kondition och rörlighet.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Långsam gympa

Torsdagar kl. 11.30–12.30
3 september–17 december
Utomhus i Positivparken, samling vid scenen bredvid lekplatsen
Inställt 29 oktober

För dig som har ont i kroppen.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Avslappningsträning

Torsdagar kl. 11–11.45
3 september–17 december
Inställt 29 oktober.
Ungdomens hus 1 200 Kvadrat,Danssalen
För dig som vill hitta balans mellan akti­vitet och återhämtning eller som upple­ver det svårt att hantera stress. Vi testar olika tekniker för mentaloch fysisk avslappning som till exempelmedveten närvaro, meditation och kroppsmedvetenhet. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare

Starta upp-gympa för kvinnor

Torsdagar kl. 13.30–14.30
3 september–1 oktober
Utomhus i Positivparken

8 oktober–17 december
Inomhus i Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen
Inställt 29 oktober
För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Gymintroduktion Utegym tillsvidare

Torsdagar kl. 15–16.30
3 september–17 december
Ruddalens idrottscentrum
För dig som är intresserad av att prova på gymträning. Du får hjälp att lägga upp din träning. Max två tillfällen per person.
Ledare: gyminstruktör
På grund av covid-19 kan endast visning av utegym erbjudas.

Balett för alla INSTÄLLT till 13 november

Fredagar kl. 10.30–11.30
13 november–11 december
1200 Kvadrat, Teatersalen
Man eller kvinna, gammal som ung – alla kan dansa balett! Stärk dina muskler och din hållning genom mjuka rörelser på ett kravlöst och roligt sätt till klassisk musik.Ta med mjuka inomhusskor/antihalksockar.
Ledare: sjukgymnast/dansare