Fysisk aktivitet
Här har du möjlighet att komma igång med träning med hjälp av våra fysiska aktiviteter. Aktiviteterna ökar inte i intensitet och du kan komma med när som helst under terminen. Ta på dig kläder som är sköna att röra sig i. Kom gärna ombytt för att undvika trängsel i omklädningsrum.
Bålstabilitet
Frölunda Kulturhus, Lilla sporthallen
Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg. Inget insläpp efter påbörjat pass.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut
Yoga
Måndagar kl 14.30-15.30
8 maj – 26 juni
Utomhus på taket av Frölunda kulturhus, uppgång vid cafét.
Hatayoga. Mjuka rörelser och positioner, med uppmärksamhet på kroppen och andningen, för fysisk och mental balans. Liggande, sittande och stående positioner. Passar dig som inte tränat yoga tidigare. Inställt vid regn.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut.
Kroppsmedvetandeträning
För
dig mellan 16 och 65 år.
Tisdagar kl. 10.30–12
17 januari–30 maj
(ej 14 februari och 11 april)
Axelhuset, A-salen
Mjuka rörelser med uppmärksamhet på kroppen och andningen. Vi övar på att känna skillnad mellan aktivitet och avspänning i kroppen. Övningar från yoga, mindfulness, basal kroppskännedom samt olika avslappningstekniker. Passar dig som upplever stress eller smärta.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Dansinspirerad träning
Tisdagar
kl. 12.30–14
17 januari — 30 maj
(ej 14 februari och 11 april)
Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen.
Följ med på en dansresa jorden runt till världsrytmer, bra för både kropp och själ. Förbättrad kondition och avspänning får du på köpet. Nya deltagare har företräde.
Ledare: Heléne Olivegren, fysioterapeut/dansinspiratör
Utegympa i Positivparken
(ej 6 juni)
Dans till afrikanska rytmer
Onsdagar
kl. 10–11
18 januari — 31 maj
(ej 15 februari, 12 april och 26 april)
Tynneredsskolan, kulturskolans ingång Korsåsliden 33, Danssalen 1 trappa upp
Dans till blandad afrikansk musik. Inslag av Grounding. Lustfyllt och pulshöjande.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Barnvagnspromenad och träning för nyblivna föräldrar
Onsdagar
kl. 11.30–12.45
18 januari — 28 juni
Samling utanför Familjecentralen Opaltorget, Tynnered
För alla föräldrar med barn i barnvagn eller bärsele. Vi promenerar och gör lätta övningar för att stärka kroppen.
Ledare: växelvis Hälsoteket i Västers hälsovägledare eller fysioterapeut.
Cirkelträning
Ledare: fysioterapeut.
Starta upp-gympa för män
För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut
Kondition och styrka
Avslappning
Torsdagar kl. 11–11.45
19 januari – 25 maj
(ej 16 februari och 13 april)
Ungdomens hus 1200 Kvadrat, Dansstudion
Lär dig att hitta balans i livet med hjälp av återhämtning. Vi testar olika tekniker för mental och fysisk avslappning som till exempel medveten närvaro, meditation och kroppsmedvetenhet. Ta med dig tjocka strumpor om du lätt blir kall.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare
Lugn träning
(ej 16 februari och 13 april)
Starta upp-gympa för kvinnor
(ej 16 februari och 13 april)
Ungdomens hus 1200 Kvadrat, Sporthallen.
Gymintroduktion
Balett för alla
Fredagar kl. 10.30–11.30
20 januari – 26 maj
(ej 17 februari, 14 april och 19 maj)
Ungdomens hus 1200 Kvadrat, Teatersalen
Gammal som ung – alla kan dansa balett! I en lugn miljö stärker vi våra muskler, förbättrar hållning, rörlighet och balans i kroppen. Vi utför mjuka rörelser på ett kravlöst och roligt sätt till klassisk musik. Ta med mjuka inomhusskor/antihalksockar.
Ledare: fysioterapeut/dansare