Återhämtande promenad i naturen

Måndag 3 juni kl. 10.30–12
Måndag 17 juni kl. 10.30–12
Samling nedanför trappan till Frölunda Kulturhus
Att vistas i naturen har en lugnande och återhämtande effekt. Tillsammans går vi en lugn promenad till närliggande natur. Under promenaden gör vi övningar för att öppna våra sinnen med hjälp av naturen. Aktiviteten sker i skog och på stigar.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare

Hitta ut!

Tisdag 11 juni kl 10–12
Samling vid färjeläge Styrsö Bratten

Måndagar kl. 11–13
17 juni, 24 juni och 1 juli
Samling nedanför trappan till Frölunda Kulturhus

Med hjälp av karta eller appen Hitta ut, tar vi oss gemensamt runt i Göteborg för att leta checkpoints. Hälsoteket tar med kartor och visar hur det går till i appen.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut eller hälsovägledare

Bålstabilitet

Måndagar kl. 12–13
15 januari–10 juni
Frölunda Kulturhus, Lilla Sporthallen
Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg. Ledig klädsel.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut

Ut och njut

Tisdagar kl. 10–cirka 13
11 juni–9 juli
Samling nedanför trappan till Frölunda Kulturhus
Tillsammans upplever vi sommaren i någon av stadens vackra parker. Vi åker gemensamt med kollektivtrafiken. Ta gärna med fika.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut

Utegympa i Positivparken

Tisdagar kl. 13.30–14.30
9 april–2 juli
Positivparken, stora gräsmattan vid lekplatsen, Frölunda
För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet. Vid regn anpassar vi träningen till vädret.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Yoga

Onsdagar kl 9–10.15
10 april–3 juli
Positivparken utanför Ekebäcksgården, Mandolingatan 45
Prova på yoga! Mjuka rörelser och posi­tioner från hathayoga. Uppmärksamhet på kroppen och andningen. Liggande, sittande och stående positioner. Passet avslutas med 15 minuters meditation. Vid regn anpassas aktiviteten till vädret. Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Barnvagnspromenad och träning för nyblivna föräldrar

Onsdagar kl. 11.30–12.45
17 januari–26 juni
Samling utanför Familjecentralen Opaltorget, Tynnered
För föräldrar med barn i barnvagn eller bärsele. Vi promenerar och gör lätta övningar för att stärka kroppen.
Ledare: Växelvis Hälsotekets hälsovägledare eller fysioterapeut

Inspirerande sommarutflykter

Onsdagar kl. 12–cirka 16
12 juni–10 juli
Samling nedanför trappan till Frölunda Kulturhus
Ta med fika. Om vädret tillåter gör vi vid något tillfälle en skärgårdsutflykt.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut

Utomhusträning Tynnered

Torsdagar kl. 11–12.15
13 juni–4 juli
Samling vid Hubben, Grevegårdsvägen 78, i Kastanjeallén
Vi promenerar till en gräsyta i närheten och tränar till musik. För dig som vill komma igång med träning för kondition, styrka och rörlighet. Vid regn anpassar vi träningen till vädret.
Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Cykelutflykt

Onsdag 19 juni kl. 16.30–18.30
Startar från Tynnered
För dig som tidigare gått kursen ”Lär dig cykla, cykelkurs för vuxna”. En lugn cykelutflykt där du tillsammans med andra får testa dina nya kunskaper.
Anmälan: Här! eller 031-366 26 88 senast 12 juni