Yoga Mindfulness Qigong

Aktiviteterna hålls mellan 20 januari— 13 juni

Vi har stängt på helger, röda dagar och vissa dagar för planering. STÄNGT 18 april, 21 april, 28 april, 29 april, 30 april, 1 maj, 29 maj och 6 juni.

Alla aktiviteter är 50 minuter om inget annat anges.

 

Yoga

Yoga Lugna rörelser och övningar med fokus att stärka rörlighet, balans, styrka och medveten andning. Vi gör övningar både liggande, sittande och stående på matta.

Måndagar klockan 11 Kärnans mötesplats, Hjällbo

Måndagar klockan 14.30 Hälsoteket Kortedala

Tisdagar klockan 10.30 Mötesplats Rannebergen

Onsdagar klockan 10.30 Folkets hus Hammarkullen

 

Yoga lugn

En lugn och mjuk yoga med fokus på att vända uppmärksamheten inåt och att landa i kroppen. Vi gör positionerna liggande, sittande och stående.

Fredagar klockan 9 Hälsoteket Kortedala torg 1

 

Yin Yoga

Lugn yoga där vi stannar lite längre i positioner med lätt och mjuk stretch. Positionerna kan anpassas utifrån din nivå. Vi gör positionerna både liggande och sittande på mattan.

Tisdagar klockan 13.30–14.30 (ojämn vecka) Hälsoteket Högaffelsgatan 10 Angered

Restorative Yoga

En yoga med fokus på att låta kroppen få vila och återhämta sig. För att skapa maximal avslappning är vi i mjuka och vilande positioner under hela passet.

Tisdagar klockan 13.30–14.45 (jämn vecka) Hälsoteket Högaffelsgatan 10 Angered

 

Mindfulness

Enkla avslappnings- och meditationsövningar för att att öva på närvaro, medvetenhet och med känsla. Mindfulness kan användas för att hantera stress, ångest och nedstämdhet. Vi utför övningarna sittande och liggande.

Måndagar klockan 11 Hälsoteket Kortedala

Torsdagar klockan 14 Hälsoteket Angered

Qigong

Består av lugna rörelser, andningsövningar och mental träning. Vi gör övningarna stående men de kan anpassas till sittande

Onsdagar klockan 11 Hälsostugan Bergsjön Saturnusgatan 2