Träna online
Välkommen att delta på våra aktiviteter online. Du kan delta hemifrån med din mobiltelefon, dator eller läsplatta.
Lätt hemmaträning 1
Kortare träningspass som kan göras hemma med hjälp av en stol och en vägg. I passet tränar vi sittande på stolen och stående med balansstöd.
Lätt hemmaträning 2
Kortare träningspass som kan göras hemma med hjälp av en stol och en vägg. I passet tränar vi sittande på stolen och stående med balansstöd.
Mediyoga
I Medicinsk yoga är rörelserna lugna och mjuka med fokus på andetaget, avslappning och meditation. Övningarna görs sittande och liggande och hela passet kan göras sittandes på stol.
Yoga lugn
En mjuk och lugn yoga som fokuserar på att landa in i kroppen och andetaget.
Mindfulness
Enkla avslappnings- och meditationsövningar för att öva på närvaro, medvetenhet och medkänsla. Mindfulness kan användas för att hantera stress, ångest och nedstämdhet. Om det känns bekvämt får du gärna sluta dina ögon under passet.