Yoga Mindfulness Qigong
Aktiviteter där du övar på att skapa balans mellan kropp och själ
Aktiviteterna hålls mellan 19 januari-18 juni. Stängt på helger och röda dagar 3 april, 6 april, 1 maj, 14 maj, 15 maj. Stängt 30 mars- 2 april pga planering. Alla aktiviteter är 50 minuter om inget annat anges.
Mindfulness
Enkla avslappnings- och meditationsövningar med syfte att öva på närvaro, medvetenhet och medkänsla. Mindfulness kan användas för att hantera stress, ångest och nedstämdhet. Övningarna utförs sittandes och liggandes.
Yin Yoga
Lugn yoga där vi stannar lite längre i positioner med lätt och mjuk stretch. Positionerna kan anpassas utifrån din nivå. Vi gör positionerna både liggande och sittande på mattan
Tisdagar klockan 13.30-14.30 Hälsoteket Angered
Qigong
Lugna rörelser, andningsövningar och mental träning. Kan utföras ståendes och sittandes.
Onsdagar klockan 11 Hälsostugan Bergsjön
Yoga
Lugna rörelser och övningar med fokus att stärka rörlighet, balans, styrka och medveten andning. Vi gör övningar både liggande, sittande och stående på matta.
Måndagar klockan 14.30 Hälsoteket Kortedala
Fredagar klockan 13.30 Zenitgatan 22 Bergsjön (gå in på baksidan av huset)
Yoga lugn
En lugn och mjuk yoga med fokus på att vända uppmärksamheten inåt och att landa i kroppen. Vi gör positionerna liggande, sittande och stående.
Fredagar klockan 9 Hälsoteket Kortedala