Yoga Mindfulness Qigong

Aktiviteterna hålls mellan 18 augusti-12 december. Vi har stängt på helger. Alla aktiviteter är 50 minuter om inget annat anges.

 

Yoga

Yoga Lugna rörelser och övningar med fokus att stärka rörlighet, balans, styrka och medveten andning. Vi gör övningar både liggande, sittande och stående på matta.

Måndagar klockan 14.30 Hälsoteket Kortedala

Fredagar klockan 13.30 Zenitgatan 22

Yoga lugn

En lugn och mjuk yoga med fokus på att vända uppmärksamheten inåt och att landa i kroppen. Vi gör positionerna liggande, sittande och stående.

Fredagar klockan 9 Hälsoteket Kortedala torg 1

Restorative Yoga

En yoga med fokus på att låta kroppen få vila och återhämta sig. För att skapa maximal avslappning är vi i mjuka och vilande positioner under hela passet.

Tisdagar klockan 13.30–14.45 Hälsoteket Högaffelsgatan 10 Angered

 

Mindfulness

Enkla avslappnings- och meditationsövningar för att att öva på närvaro, medvetenhet och medkänsla. Mindfulness kan användas för att hantera stress, ångest och nedstämdhet. Vi utför övningarna sittande och liggande.

Måndagar klockan 11 Hälsoteket Kortedala

Torsdagar klockan 11 Hälsoteket Angered

Qigong

Lugna rörelser, andningsövningar och mental träning. Kan utföras ståendes och sittandes.

Onsdagar klockan 11 Hälsostugan Bergsjön Saturnusgatan 2