Aktiviteter inomhus

Välkommen till Hälsotekets aktiviteter inomhus! All gruppträning är på lätt nivå och du behöver inte anmäla dig för att vara med.

Styrka och balans (lite lättare träning)

Träna vardagsstyrka, kondition och balans. Vi tränar både sittande på stol och stående, med eller utan träningsredskap. 

Måndagar, tisdagar och torsdagar
Klockan 11
Angered Arena, Aktivitetstorget (stora gröna ytan)

Mediyoga - Medicinsk yoga

Lugna och mjuka rörelser med fokus på andetaget, avslappning och meditation. Övningarna görs sittande och liggande. Hela passet kan även göras sittande på stol. Passet börjar med 15 minuters introduktion. Om du redan har provat Mediyoga kan du  komma klockan 13.30. 

Tisdagar
Klockan 13.15-14.45
Hälsoteket i Angered

Dansträning

Här blandas olika dansstilar som till exempel jazzdans, funk, salsa, afro och streetdance med enkla steg. Fokus på rörelseglädje och rytm. 

Onsdagar
Klockan 11
Samling utanför Angered Arena (aktiviteten kommer att ske utomhus eller inne på Aktivitetstorget)

Cirkelträning lätt

Träna kondition, rörlighet och styrka för hela kroppen på en enkel nivå. Stationsträning med eller utan redskap. Alla övningar görs sittande eller stående. Inga övningar görs liggande på golvet i detta pass. 

Onsdagar
Klockan 13.30
Hälsoteket i Angered

Yin yoga

Lugn yoga med fokus på stillhet och medveten närvaro. Vi stannar lite längre i positioner med lätt och mjuk stretch. Du kan anpassa positionerna så att de passar dig. Övningarna görs sittande och liggande på matta. 

Torsdagar
Klockan 13.30-14.30
Hälsoteket i Angered

Yoga

Vi tränar balans, rörlighet och styrka. Övningarna görs både stående och liggande. 

Fredagar
Klockan 13
Hälsoteket i Angered