Gruppträning

Välkommen till Hälsotekets aktiviteter inomhus! All gruppträning är på lätt nivå och du behöver inte anmäla dig för att vara med.

Styrka och balans (lite lättare träning)

Träna vardagsstyrka, kondition och balans. Vi tränar både sittande på stol och stående, med eller utan träningsredskap. 

Måndagar, tisdagar och torsdagar
Klockan 11
Angered Arena, Aktivitetstorget (stora gröna ytan)

Kom-igång-gympa, Gårdsten 

Perfekt för dig som vill komma igång! Träna kondition, rörlighet och styrka till musik från alla jordens hörn. Detta pass innehåller inga hopp. 

Måndagar 
Klockan 14
Timjansgården, Gårdsten

Mediyoga - Medicinsk yoga

Lugna och mjuka rörelser med fokus på andetaget, avslappning och meditation. Övningarna görs sittande och liggande. Hela passet kan även göras sittande på stol. Passet börjar med 15 minuters introduktion. Om du redan har provat Mediyoga kan du  komma klockan 13.30. 

Tisdagar
Klockan 13.15-14.45
Hälsoteket i Angered

Yoga på stol

Detta är en lugn och mjuk yoga med fokus på andning, smidighet, balans och styrka, helt anpassad efter dina förutsättningar. Vi gör övningar sittande på stol. 

Tisdagar
Klockan 14
Hyresgästföreningens lokal, Hjällbogärdet 1, Eriksbo

Kom-igång-gympa, Hammarkullen

Perfekt för dig som vill komma igång! Träna kondition, rörlighet och styrka till musik från alla jordens hörn. Detta pass innehåller inga hopp. 

Tisdagar
Klockan 14
Aktivitetshuset Hammarkullen, lokal 4, Bredfjällsgatan

Grounding (lite intensivare träning)

Allsidig träning som bygger på grunden i den afrikanska dansen. Grundrörelser till afrikansk musik med glädje och avspänning. Här är tempot högre och du får träna din kondition. 

Tisdagar 
Klockan 15
Danssalen, Blå stället, Angered Centrum

Prova-på-träning med Hälsoteket på Angered Arena

Följ med Hälsoteket och prova på att träna gratis på Angered Arena. Vi samlas i receptionen på Angered Arena klockan 13. Anmäl dig till Hälsoteket för att vara med, på telefon 031 365 11 44 eller maila oss på halsoteket.angered@socialnordost.goteborg.se

Gym-introduktion tisdagar 15 och 22 mars 

Prova på att träna med instruktör på gymmet på Angered Arena. Instruktören guidar dig i gymmet och vi går igenom både redskap och maskiner. Du får möjlighet att träna både kondition, styrka och ställa frågor till Angered Arenas kunniga instruktörer. 

Gruppträning onsdagar 16 och 23 mars 

Här får du prova på en mix av några av Angered Arenas gruppträningspass, på enkel nivå. Vi provar till exempel gympa funktionell träning och latinodans 


Träning för föräldrar med bebisar

Träning för dig som nyligen fått barn. Fokus ligger på att stärka upp kroppen efter graviditet och förlossning. Även partners är välkomna till träningen. Bebisar är välkomna fram tills de börjar krypa/ta sig fram. Du som har fött barn bör ha gjort en efterkontroll hos barnmorska innan du kommer på träningen. 

Onsdagar
Klockan 10.30
Hälsoteket i Angered

Dansträning

Här blandas olika dansstilar som till exempel jazzdans, funk, salsa, afro och streetdance med enkla steg. Fokus på rörelseglädje och rytm. 

Onsdagar
Klockan 11
Aktivitetstorget, Angered Arena

Cirkelträning lätt

Träna kondition, rörlighet och styrka för hela kroppen på en enkel nivå. Stationsträning med eller utan redskap. Alla övningar görs sittande eller stående. Inga övningar görs liggande på golvet i detta pass. 

Onsdagar
Klockan 13.30
Hälsoteket i Angered

Lätt Yoga

Vi tränar balans, rörlighet och styrka. Övningarna görs både stående och liggande på matta. 

Onsdagar 
Klockan 14
Danssalen, Blå stället, Angered centrum

Prova-på-träning i Vättlefjäll

Prova på olika träningsformer för både kropp och själ. Här får du möjlighet att träna Hälsotekets olika pass och samtidigt upptäcka Vättlefjälls motionscenters naturnära miljöer både inomhus och utomhus. 

20 april: Lätt Yoga

27 april: Styrka och balans

4 maj: Mediyoga

11 maj: Meditation

18 maj: Styrka och balans

25 maj: Yin Yoga

1 juni: Funktionell träning

8 juni: Lätt Yoga

15 juni: Dans/lätt gympa

Klockan 14
Vättlefjälls motionscenter, Kryddnejlikegatan 7 

Vill du åka buss tillsammans dit de första tillfällena? 20 och 27 april samlas vi på Hälsoteket klockan 13.15 och tar sällskap till Vättlefjälls motionscenter. 

Core (lite intensivare träning)

Core betyder kärna och passet fokuserar på träning av mage och rygg. 2Vi tränar styrka, stabilitet och balans. Vi gör övningar stående och liggande på matta på golvet. 

Onsdagar
Klockan 15.30
Aktivitetshuset Hammarkullen, lokal 4, Bredfjällsgatan

Lätt Yoga, Hammarkullen

Vi tränar balans, rörlighet och styrka. Övningarna görs både stående och liggande på matta. 

Torsdagar
Klockan 10
Aktivitetshuset Hammarkullen, lokal 4, Bredfjällsgatan

Kom-igång-gympa, Hjällbo 

Perfekt för dig som vill komma igång! Träna kondition, rörlighet och styrka till musik från alla jordens hörn. Detta pass innehåller inga hopp. 

Måndagar 
Klockan 11
Fritidsgården i Hjällbo

Träning med pilatesboll 

Träna kondition, balans och styrka med fokus på muskler i mage och rygg. Vi tränar med och utan pilatesboll. Vi gör övningar stående och liggandes på matta. 

Torsdagar
Klockan 13
Aktivitetstorget, Angered Arena

Yin yoga

Lugn yoga med fokus på stillhet och medveten närvaro. Vi stannar lite längre i positioner med lätt och mjuk stretch. Du kan anpassa positionerna så att de passar dig. Övningarna görs sittande och liggande på matta. 

Torsdagar
Klockan 13.30-14.30
Hälsoteket i Angered

Afrodans (lite intensivare träning)

Ett roligt pass med stora kraftfulla och enkla rörelser till afroinspirerad musik. Här är tempot lite högre och du får träna din kondition. 

Torsdagar 
Klockan 15 
Danssalen, Blå stället, Angered centrum

Cirkelfys för unga (för dig mellan 15-30 år)

Ett enkelt och effektivt träningspass för dig mellan 15-30 år. Ett varierat träningspass där vi tränar kondition och styrka med fria vikter och kroppen som redskap.

Torsdagar
Klockan 15.30
Gruppträningssalen, Angered Arena

Träning för föräldrar med barn

För dig som är föräldraledig. Ett träningspass för hela kroppen som går att anpassa så att det blir både lättare eller lite tuffare träning. Du som förälder ansvarar själv för ditt barn under passet. Hälsotekets personal finns också där för att uppmuntra och stötta barnen i lek och egen aktivitet. Ta gärna med egna leksaker som ditt barn tycker om! 

Fredagar
Klockan 10-11
Aktivitetstorget, Angered Arena (utomhus fån och med vecka 16)

Dansträning

Här blandas olika dansstilar som till exempel jazzdans, funk, salsa och street dance med enkla steg. Fokus på rörelseglädje och rytm. 

Fredagar
Klockan 11
Hälsoteket i Angered

Yoga

Vi tränar balans, rörlighet och styrka. Övningarna görs både stående och liggande. 

Fredagar
Klockan 13.30
Hälsoteket i Angered