Aktiviteter inomhus

Välkommen till Hälsotekets aktiviteter inomhus! All gruppträning är på lätt nivå och du behöver inte anmäla dig för att vara med.

Gruppträning mix (lite lättare träning)

Vi tränar kondition, styrka, rörlighet och balans. Du får möjlighet att prova på olika träningsformer. Ingen träningsvana krävs och alla är välkomna!

Varje dag måndag till fredag
Klockan 11
Angered Arena, Aktivitetstorget (stora gröna ytan)

Mediyoga - Medicinsk yoga

Lugna och mjuka rörelser med fokus på andetaget, avslappning och meditation. Övningarna görs sittande och liggande. Hela passet kan även göras sittande på stol. Passet börjar med 15 minuters introduktion. Om du redan har provat Mediyoga kan du  komma klockan 13.15. 

Dansträning

Här blandas olika dansstilar som till exempel jazzdans, funk, salsa, afro och streetdance med enkla steg. Fokus på rörelseglädje och rytm. 

Tisdagar
Klockan 14
Angered Arena, Aktivitetstorget (stora gröna ytan)

Cirkelträning (lite lättare träning)

Träna kondition, rörlighet och styrka för hela kroppen på en enkel nivå. Stationsträning med eller utan redskap. Alla övningar görs sittande eller stående. Inga övningar görs liggande på golvet i detta pass. 

Onsdagar
Klockan 13.30-14.30
Hälsoteket i Angered

Yin yoga

Lugn yoga med fokus på stillhet och medveten närvaro. Vi stannar lite längre i positioner med lätt och mjuk stretch. Du kan anpassa positionerna så att de passar dig. Övningarna görs sittande och liggande på matta. 

Torsdagar
Klockan 13.30-14.30
Hälsoteket i Angered

Cirkelfys för ungdomar

Ett varierat träningspass där vi tränar styrka och kondition med lite högre tempo och intensitet. 

Torsdagar
Klockan 15.30-16.15
Angered Arena, Aktivitetstorget (stora gröna ytan)

Föräldra- och barnträning

För dig som är föräldraledig. Ett träningspass för hela kroppen som går att anpassa så att det blir både lättare eller lite tuffare träning. Du som förälder ansvarar själv för ditt barn under passet. Hälsotekets personal finns också där för att uppmuntra och stötta barnen i lek och egen aktivitet. Ta gärna med egna leksaker som ditt barn tycker om!

Fredagar
Klockan 10
Angered Arena, Aktivitetstorget (stora gröna ytan)

Yoga

Vi tränar balans, rörlighet och styrka. Övningarna görs både stående och liggande. 

Fredagar
Klockan 13
Hälsoteket i Angered