Gruppträning

Styrka och balans (lite lättare träning)

Träna vardagsstyrka, kondition och balans. Vi tränar både sittande på stol och stående, med eller utan träningsredskap. 

Måndagar, tisdagar, onsdagar och torsdagar
Klockan 11
Angered Arena, Aktivitetstorget (stora gröna ytan)

Kom-igång-gympa, Gårdsten 

Perfekt för dig som vill komma igång! Träna kondition, rörlighet och styrka till musik från alla jordens hörn. Detta pass innehåller inga hopp. 

Måndagar 
Klockan 14
Timjansgården, Gårdsten

Sinnesro – i vardagen

Vi träffas för att hitta vägar till sinnesro i kropp och själ. Du kommer att få pröva på olika akti[1]viteter i ett rullande schema som upprepas var tredje tillfälle. Alla aktiviteterna innebär att du tränar dig i att vara här och nu för att hantera stress i vardagen. Vi kommer att vara både inomhus och ute. Ta på dig kläder efter väder

Måndagar
Klockan 14
Hälsoteket i Angered

Yin Yoga ojämna veckor/ Cirkelträning jämnaveckor

Lugn yoga med fokus på stillhet och medveten närvaro. Vi stannar lite längre i positioner med lätt och mjuk stretch. Du kan anpassa positionerna så att de passar dig. Övningarna görs sittande och liggande på matta. 

Cirkelträning -kondition, rörlighet och styrka för hela kroppen på en enkel nivå. Stationsträning med eller utan redskap. Alla övningar görs sittande eller stående. Inga övningar görs liggande på golvet i detta pass

Måndagar 
Klockan 14:15
Vättlefjällls Motionscentrum, Kryddnejlikegatan 7 (Busshållplats: Kryddnejlikegatan)

Prova-på-träning på Mötesplatsen i Rannebergen

Kom och prova på olika aktiviteter ur Hälsotekets utbud. Vi provar oss fram och ser vilken aktivitet som passar bäst här. Du får möjlighet att komma med idéer och önskemål. Promenader, olika former av Yoga, Mindfulness med mera, detta är några av de möjligheter som finns.

Tisdagar
Klockan 10:30
Mötesplatsen Rannebergen, Fjällblomman 9

Mediyoga - Medicinsk yoga

Lugna och mjuka rörelser med fokus på andetaget, avslappning och meditation. Övningarna görs sittande och liggande. Hela passet kan även göras sittande på stol. Passet börjar med 15 minuters introduktion. Om du redan har provat Mediyoga kan du komma klockan 13.30. 

Tisdagar
Klockan 13.15-14.45
Hälsoteket i Angered

Yoga på stol

Detta är en lugn och mjuk yoga med fokus på andning, smidighet, balans och styrka, helt anpassad efter dina förutsättningar. Vi gör övningar sittande på stol. 

Tisdagar
Klockan 14
Hyresgästföreningens lokal, Hjällbogärdet 1, Eriksbo

Grounding (lite intensivare träning)

Allsidig träning som bygger på grunden i den afrikanska dansen. Grundrörelser till afrikansk musik med glädje och avspänning. Här är tempot högre och du får träna din kondition. 

Tisdagar 
Klockan 15
Danssalen, Blå stället, Angered Centrum

Ryggträning

Välkommen på ett pass där vi fokuserar lite extra på att stärka ryggen! Vi tränar styrka, stabilitet och balans. Vi gör övningar stående och på matta på golvet. Genom naturliga rörelsemönster tränar vi för att bli starkare i vardagen

Tisdagar 
Klockan 15
Hammarsalen, Folkets hus, Hammarkullen

Träning för föräldrar med bebisar

Träning för dig som nyligen fått barn. Fokus ligger på att stärka upp kroppen efter graviditet och förlossning. Även partners är välkomna till träningen. Bebisar är välkomna fram tills de börjar krypa/ta sig fram. Du som har fött barn bör ha gjort en efterkontroll hos barnmorska innan du kommer på träningen. 

Onsdagar
Klockan 10.30
Hälsoteket i Angered

Styrka och Balans i Gunnareds kyrka

Träna vardagsstyrka, kondition och balans. Vi tränar både sittande på stol och stående, med eller utan träningsredskap. 

Onsdagar
Klockan 11
Gunnareds kyrka

Cirkelträning lätt

Träna kondition, rörlighet och styrka för hela kroppen på en enkel nivå. Stationsträning med eller utan redskap. Alla övningar görs sittande eller stående. Inga övningar görs liggande på golvet i detta pass. 

Onsdagar
Klockan 13.30
Hälsoteket i Angered

Lätt Yoga

Yin yoga

Lugn yoga med fokus på stillhet och medveten närvaro. Vi stannar lite längre i positioner med lätt och mjuk stretch. Du kan anpassa positionerna så att de passar dig. Övningarna görs sittande och liggande på matta. 

Torsdagar
Klockan 13.30
Hälsoteket i Angered

Afrodans (lite intensivare träning)

Ett roligt pass med stora kraftfulla och enkla rörelser till afroinspirerad musik. Här är tempot lite högre och du får träna din kondition. 

Torsdagar 
Klockan 15 
Danssalen, Blå stället, Angered centrum

Träning för föräldrar med barn

För dig som är föräldraledig. Ett träningspass för hela kroppen som går att anpassa så att det blir både lättare eller lite tuffare träning. Du som förälder ansvarar själv för ditt barn under passet. Hälsotekets personal finns också där för att uppmuntra och stötta barnen i lek och egen aktivitet. Ta gärna med egna leksaker som ditt barn tycker om! 

Fredagar
Klockan 10
Hälsoteket i Angered

Dansträning

Här blandas olika dansstilar som till exempel jazzdans, funk, salsa och street dance med enkla steg. Fokus på rörelseglädje och rytm. 

Fredagar
Klockan 11
Angered Arena

Restorative Yoga

En yoga med fokus på att låta kropp och sinne vila och återhämta sig. För att skapa maximal avlastning är vi i mjuka och avslappnande positioner under hela passet

Fredagar
Klockan 11
Hälsoteket i Angered