Yoga Mindfulness Qigong

Aktiviteterna hålls mellan 26 augusti – 13 december 2024.

Vi har stängt på helger. 14 november och 15 november har vi stängt på grund av planering

Alla aktiviteter är cirka 50 minuter om inget annat anges.

 

Yoga

Yoga är ett sätt att få balans mellan kropp och själ. Träningen ökar förmågan att lyssna inåt och stärker även balans, rörlighet och styrka. Vi gör övningarna både liggande, sittande och stående på matta.

Måndagar klockan 14.30 Hälsoteket, Kortedala Torg 1

Måndagar klockan 14 Kärnans mötesplats, Bergsgårdsgärdet 80 Hjällbo

Tisdagar klockan 11 Mötesplats Rannebergen, Fjällblomman 10

Fredagar klockan 11 Folkets hus Hammarkullen, Hammarkulletorget 62b

 

Yoga lugn

En lugn och mjuk yoga med fokus på att vända uppmärksamheten inåt och att landa i kroppen. Vi gör positionerna liggande, sittande och stående.

Fredagar klockan 9 Hälsoteket Kortedala torg 1

 

Yin Yoga

Lugn yoga där vi stannar lite längre i positioner med lätt och mjuk stretch. Positionerna kan anpassas utifrån din nivå. Vi gör positionerna både liggande och sittande på mattan.

Tisdagar klockan 13.30–15 (jämn vecka) Hälsoteket Högaffelsgatan 10 Angered

Restorative Yoga

En yoga med fokus på att låta kroppen få vila och återhämta sig. För att skapa maximal avslappning är vi i mjuka och vilande positioner under hela passet.

Tisdagar klockan 13.30–15.00 (ojämn vecka) Hälsoteket Högaffelsgatan 10 Angered

 

Mindfulness

Enkla avslappnings- och meditationsövningar med syfte att öva på närvaro, medvetenhet och medkänsla. Mindfulness kan användas för att hantera stress, ångest och nedstämdhet. Vi gör övningarna sittande och liggande.

Måndagar klockan 11 Hälsoteket Kortedala Torg 1

Torsdagar klockan 14 Hälsoteket Högaffelsgatan 10 Angered

Qigong

Består av lugna rörelser, andningsövningar och mental träning. Vi gör övningarna stående men de kan anpassas till sittande

Onsdagar klockan 11 Hälsostugan Bergsjön Saturnusgatan 2