Hjälplinjer via telefon och chatt

Här nedan hittar du ett antal hjälp- och stödlinjer att kontakta. Överst hittar du linjer riktade till alla vuxna, längre ner på sidan listar vi även ett antal linjer som riktar sig till speciella grupper. 

Hjälplinjen

Du som är över 18 år kan ringa eller skriva till Hjälplinjen om du upplever psykiska besvär, är i en kris eller har självmordstankar. Tjänsten är anonym och kostar ingenting. Hjälplinjen drivs av Region Stockholm med stöd från Folkhälsomyndigheten.

Kontakt: 90 390, finns även som chatt.

Jourhavande medmänniska

Jourhavande Medmänniska är en ideell förening där du kan hitta någon att prata med, både via telefon och chatt. Vi finns här för dig som behöver ett lyssnande öra och medmänskligt stöd – oavsett vad du bär på.

Kontakt (OBS! Kvällstid kl. 21-06): 08-702 16 80, finns även som chatt.

Självmordslinjen

Självmordslinjen drivs av föreningen Mind som arbetar för psykisk hälsa. Du som känner att du inte vill leva längre eller har någon närstående du är orolig för kan ringa eller chatta. De som svarar är volontärer som har fått utbildning och handledning för att ge medmänskligt stöd.

Kontakt: 90 101, finns även som chatt. Ibland är det svårt att komma fram, men ge inte upp utan försök igen. Under tiden kan du ta del av enkla verktyg och övningar för att sortera känslor eller hantera ångest och nedstämdhet. Du kan även läsa andras berättelser och hitta kunskap om psykisk ohälsa här: https://mind.se/stod-kunskap/.

Stödlinjer riktade till vissa grupper

Anhöriglinjen

Vill du prata med en medmänniska? Har du frågor om dina rättigheter? Behöver du råd och stöd i din situation som anhörig?  Anhörigas Riksförbunds Anhöriglinje finns till för dig.

Anhöriglinjen är en nationell stödtelefon och bemannas av volontärer med stor erfarenhet.

Kontakt: 0200-239 500 eller info@anhoriglinjen.se.

Mansjouren

Mansjouren är en ideell förening som lyssnar och ger samtalsstöd till män som behöver prata med någon för att hitta sin väg framåt i livet. Du behöver inte klara allt själv! Telefonjouren är bemannad kl 12–14 och 18–20 alla dagar i veckan med undantag för lördagar, då är det endast 12–14. Kommer du inte fram så kopplas du vidare till en telefonsvarare, och kan bli uppringd om du vill det. 

Kontakt: 08-30 30 20

Bris — för unga

Du som är under 18 år och behöver stöd kan alltid höra av dig, om vad som helst. Till exempel om något känns jobbigt, du är orolig eller känner dig ensam. Inget är för stort, litet, svårt eller konstigt. 

Vi som svarar är utbildade kuratorer som har tystnadsplikt. Det kostar inget att höra av sig, syns inte på telefonräkningen och du är alltid anonym om du vill det.

Kontakt: Ring eller smsa 116 111, finns även som chatt och mejl. 

Ätstörningslinjen

Behöver du någon att prata med? Har du tankar kring kropp, mat och träning som känns jobbiga? Ring vår Ätstörningslinje och prata med någon som har erfarenhet av att tidigare ha varit drabbad.

Kontakt: 020-20 80 18 på vissa tider, se hemsidan. 

Samtalsstöd för adopterade

Har du funderingar om ditt ursprung eller andra tankar kring din adoption kan du vända dig till oss för adoptionsspecifikt professionellt samtalsstöd. Vi tar emot via digitalt möte oberoende av var i Sverige du befinner dig. På uppdrag av Myndigheten för familjerätt och föräldraskapsstöd (MFoF) erbjuder Apoteksgården anpassat, kostnadsfritt samtalsstöd för adopterade som är svenska medborgare samt för adoptivföräldrar. 

Kontakt: Ring 070-98 120 10 eller mejla info@apoteksgarden.se  för tidsbokning. 

Regnbågslinjen

Regnbågslinjen är en stödlinje via chatt, telefon och digitala brev för HBTQIA+ och allierade. Helt anonymt och kostnadsfritt.

När du kontaktar Regnbågslinjen får du prata med en volontär som är HBTQIA+. Här får du vara helt i fokus, få prata till punkt och få stöd i att sätta ord på det som känns svårt i din egen takt. Ingen känsla är för stor, eller för liten. Vi vill lyssna på dig.

Kontakt: Ring 0770-55 00 10, finns även som chatt och digitala brev.