Träna hemma


Den bästa träningen är den som blir av. Att träna hemma är ett enkelt sätt att få in rörelse i sin vardag och det är alltid tillgängligt och kostnadsfritt.

Träningsfilmer från 1177.se

De här filmerna visar hur du kan komma igång med styrketräning på ett enkelt sätt. Filmerna gör det lätt att träna hemma om du inte har tid eller möjlighet att gå till en träningslokal.

Träna hemma - kort version (36 minuter)

Träna hemma - lång version (42 minuter)

Lätt yoga, rörelseträning och funktionell träning

På denna länk finns flera träningsfilmer från Göteborgs Idrott och föreningsförvaltning såsom bland annat lättare yogapass, funktionell träning och rörelseträning.  

Digitala träningspass