Stresshanteringskurs

Under hösten 2024 erbjuder Hälsolots Hisingen en kurs i stresshantering och sömn. Kursen är för dig som är intresserad av att hantera stress, sömn och oro på ett bättre sätt.

Under åtta träffar får du lära dig hur du kan påverka detta och få mer balans i livet. Kursen innehåller teori, praktiska övningar och hemuppgifter. Kursen leds av en fysioterapeut från Capio Rehab.

Kursen tar bland annat upp:
» Hur stress påverkar oss.
» Strategier och tips för att hantera stress bättre.
» Sömnstrategier och tips för att sova bra.
» Betydelsen av fysisk aktivitet för kroppen och knoppen.
» Hållningens och andningens påverkan på muskelspänningar.
» Betydelsen av balans aktivitet-återhämtning.
» Olika metoder för avslappning, kortare och lite längre

Är du intresserad av gå kursen kan du anmäla dig genom att mejla halsolots.hisingen@socialhisingen.goteborg.se eller ringa/skicka sms till Fredrik på 0764 04 11 51. Senast 10 oktober behöver vi din anmälan.

Plats: Hisingens Kulturskolan
Dag och tid: Torsdagar klockan 10:30-12:00
Start: 17 oktober - 12 december (OBS uppehåll 31 oktober och 21 november)
Adress: Herkulesgatan 9
Närmsta hållplats: Vågmästareplatsen