Träna digitalt - var med hemifrån


Ibland kan det vara en extra utmaning att ta sig iväg för att få motion. Digital träning innebär att du kan följa en träningsinstruktör via din dator, mobil eller surfplatta. Du kan därför utföra träningen var du vill så länge du har tillgång till internet.

Träna digitalt — var med hemifrån

Vi ses på Teams och arbetar igenom hela kroppen för ökad rörlighet, balans och styrka. Oavsett var du befinner dig kan du gympa loss i eget tempo och nivå. 
Klicka på länken nedanför för att delta i passet: 
Klicka här för att ansluta till mötet

När? 
Fredagar klockan 11:00.

Vad?
Koordination och balansträning

45 min träning, uppvärmning, stretch samt nedvarvning. Under huvudpasset som är 30 min är pauser inlagda med jämna mellanrum. Inga redskap förutom stol behövs.

Hur?

Du behöver ladda ner mobilappen Teams för att delta i de digitala passen via mobiltelefon.

Om du inte har Teams, börja med att ladda ner appen via App Store (iPhone) eller Play Butik (Android). Du kan sedan skapa ett Teamskonto om du vill, men det är inte nödvändigt. 

Om du har Teamsappen men inte ett Teamskonto:

  • Klicka på möteslänken.
  • Välj alternativet Anslut som gäst.
  • Skriv ett (valfritt) namn.
  • Välj Anslut till möte.

Tips

Bild: Vänd mobiltelefonen vågrätt/liggande.

Ljud: Klicka på högtalarsymbolen och välj Högtalare.

För instruktioner eller om du har fler frågor gällande aktiviteten, kan du maila eller ringa motesplatser.nordost@aldrevardomsorg.goteborg.se
eller 031-365 23 73.