Illustration: Louise Winblad

Nyblivna föräldrar

Småbarnsåren är tufft för många förhållanden. Här hittar du några tips för att behålla kärleken.

Att bära, vänta, föda och leva med barn innebär en stor omställning i livet. De flesta upplever en stor lycka i att bli föräldrar, men många är inte förberedda på att föräldraskapet i så hög grad påverkar den vuxna parrelationen. Trötthet och brist på tid är vanligt bland nyblivna föräldrar. Det gör att utmaningarna i vardagen ökar och då är det lätt att tappa bort varandra. Det är lätt att känna sig ensam och tro att andra klarar omställningen mycket bättre.

Att bli förälder innebär förändringar. Den egna identiteten påverkas och relationen till partnern förändras. Man ser nya sidor hos både sig själv och partnern - nya styrkor och kanske sidor man tidigare inte vetat om. Relationen till föräldrar, svärföräldrar, syskon och vänner påverkas också. Det tar tid att lära känna en ny liten människa, med behov som ändrar sig snabbt - särskilt under spädbarnstiden. Om det finns syskon, halvsyskon eller bonussyskon ska också deras reaktioner mötas och tas om hand.

Relationstips för småbarnsåren

Forskaren Malin Hansson vid Göteborgs universitet har under flera år följt 452 nyblivna föräldrars syn på sitt parförhållande och ger följande relationstips:

  • Tydlig kommunikation. Prata öppet, tydligt och med raka ”jag-budskap”
  • Sensualitet i vardagen. Slösa med kramar, pussar och fysisk beröring
  • Tid tillsammans. Viktigt både som par (ordna avlastning) och som familj
  • Bekräftelse. Ge varandra uppskattning och kärlek
  • Vid problem i relationen. Vänta inte för länge med att söka hjälp

Lästips till föräldrar

  • Din kompetenta familj av Jesper Juul (2018). Bonnier Fakta.
  • Dra åt helvete – en bok om gräl av Malin Haawind (2016). Fri Tanke Förlag.
  • Leva som föräldrar – om relationen till partnern, familjen och ursprungsfamiljen av Madeleine Cocozza (2016). Gothia Fortbildning.
  • Medan vi fortfarande älskar – att ta hand om kärleken av Mattias Stølen Due (2017). Libris förlag.
  • Moderna familjer - barn och familjer i nya konstellationer av Susan Golombok (2015). Natur & kultur.
  • Pappalogi – handbok för pappor från produktionssex till vab av Manne Forssberg (2013). Månpocket.
  • Vi ska ha barn – handbok i jämställt föräldraskap av Marie Björk (2018). Bokförlaget Forum.