Gymmet

Information med anledning av coronaviruset covid-19

Från onsdag 15 april stänger Dalheimers hus sitt gym för allmänheten. Detta för att skydda riskgrupper i huset mot att smittas av covid-19.

Vi fryser alla periodkort från och med 21 mars. Det innebär att giltighetstiden förlängs.

Träningsmaskiner och redskap

I gymmet finns fasta maskiner så du kan träna olika muskelgrupper. Det finns även lösa vikter, kettlebells, bollar och band som du kan använda. Våra träningsmaskiner och redskap passar även dig som har nedsatt rörelseförmåga. Läs gärna mer om våra anpassade redskap. I gymmet finns tillgång till lyft om du behöver det.

Gyminstruktör

I gymmet finns gyminstruktörer som du kan boka tid med för att få en genomgång av våra träningsmaskiner. Instruktör finns i tjänst måndag-fredag. Boka tid hos friskvårdspersonalen på plats eller kontakta oss på telefon 031-367 97 52.

Omklädningsrum

I gymmet finns omklädningsrum med låsbara skåp för damer, herrar och mixade sällskap. I varje omklädningsrum finns dusch och toalett. Ta med egen handduk och eget hänglås att låsa klädskåpet med.

I rummet för mixade sällskap finns lyft och brits.

Gruppträning

Torsdagar klockan 17.15 kan du delta i gruppträning med gruppaktiviteter, bland annat core, cirkel- och kettlebellträning. För att delta i gruppträningen behöver du boka pass:

• Du bokar via eventonline. I receptionen finns en bokningsdator som du kan använda.

• Kom ihåg att avboka ditt pass om du inte kan komma, så att någon annan kan få din plats.

Lättgympa

På måndagar klockan 17.15 och fredagar klockan 10.30 kan du delta i lättgympa i Hultbergssalen. Lättgympan vänder sig till dig som vill träna i grupp med möjlighet att anpassa träningsnivån efter egen förmåga. Vi fokuserar på balans, koordination och bålstabilitet. Du behöver inte boka plats till lättgympan.

KOMPA - Kom igång pass

KOMPA, Kom igång pass, är ett gruppträningspass på måndagar klockan 11 och onsdagar klockan 13. Passet vänder sig till dig som som vill komma igång med träningen eller träna på en lugnare nivå. Vi fokuserar på balans, koordination och rörelse. Du bokar via eventonline. I receptionen finns en bokningsdator som du kan använda.

Trivselregler

• Använd lämpliga kläder som är hela och rena. Använd inneskor.
• Undvik starka dofter och parfymer.
• Ta reda på hur maskinerna fungerar, så att du inte skadar dig. Fråga gärna en gyminstruktör om hjälp.
• Torka av maskiner och redskap efter dig.
• Ställ tillbaka använda redskap och vikter på rätt plats
• Meddela gympersonalen om något är trasigt.
• Gymmet ska vara en trevlig plats för alla ­– respektera därför andra besökare och personal.

Öppettider och priser i gymmet

Gymmets öppettider är:
Måndag-fredag klockan 8-20
Lördag-söndag klockan 9-20

Vid vissa storhelger och under sommaren har vi ibland avvikande öppettider.
Du hittar dessa på vår sida om Friskvårdens öppettider.

Foton: Lo Birgersson om inget annat anges.