Träningsgrupper

Kom igång nivå 1

Det här är en grupp för dig som vill komma igång och bli starkare och smidigare i vardagen och som behöver lite mer stöd i träningen. Du får hjälp att anpassa träningen efter dina mål och din förmåga.

Här kan du träna oavsett om du använder rollator, rullstol eller går utan hjälpmedel. Du erbjuds träning i en mindre grupp under en begränsad tidsperiod. Till den här gruppen behöver du anmäla dig i förväg för att få en plats.

Utomhusträning 

Måndagar kl. 13.30–14.30

Allsidig träning för hela kroppen. Upplägget varierar, vi testar både att träna med stavar och att använda det som finns omkring oss i utemiljön. Samling utanför Växthuset, Valthornsgatan 27.

Träning för hela kroppen 

Måndagar kl. 11.30–12.15
Onsdagar kl. 9.30–10.30

För dig som vill förbättra din styrka, balans och rörlighet. Upplägg och övningar varierar från gång till gång. Övningarna anpassar du efter egen förmåga.

Obs! Måndagarna börjar utomhus, med Seniorparkour till och med sista september eller längre, beroende på väder. Håll utkik på Växthuset eller i listan över våra aktiviteter.

Samling utanför Växthuset, Valthornsgatan 27. Ingen föranmälan.

Rörelseglädje nivå 3

Onsdagar kl. 11

Gympapass för dig som vill ha träning med lite mera fart. Rörelser till musik där du tränar kondition, styrka, rörlighet, koordination och balans. Ingen föranmälan.

Träning med Hjälteföreningen Göteborg

Måndagar kl. 17.45–19

Hjälteföreningen Göteborg erbjuder träning på Växthuset för alla, med eller utan funktionsvariation. Träningen är utformad för, och leds av personer som själva har någon funktionsvariation. För att delta behöver du bli medlem i Hjälteföreningen så du kan boka träningspass.

Medlemskapet kostar 200 kronor per år. Du får träna gratis första gången.
Bli medlem via Hjälteföreningens hemsida: 
hjalteforeningen.se

Kontakta Hjälteföreningen:
goteborg@hjalteforeningen.se 

Har du idéer om fler träningsaktiviteter får du gärna höra av dig till oss.