Våra pass och scheman
Veckoschema
Här hittar du ett veckoschema för aktuell vecka på Skatås.
Schema gruppträning, aktuell vecka.
Boka pass
Du kan se vilka pass anläggningen har på vår bokningssida: Se och boka pass på webben.
Passförklaringar
Gympa Bas
Rörelseglädje till härlig musik. Ledarledda enkla rörelser som kan anpassas efter din nivå för att få upp pulsen. Passet inleds med uppvärmning och rörlighetsträning för att sedan övergå till mer fokus på puls. Inslag av styrkeövningar med kroppsvikt. Inga hopp. Läs mer om vårt basträningsutbud på sidan Basträning för alla.
Styrka Bas
Ett lugnare styrkepass för hela kroppen i takt med musik. Redskap som gummiband och andra fria vikter används under passet. Läs mer om vårt basträningsutbud på sidan Basträning för alla.
Yoga Bas
Mjuka och enkla yogarörelser med fokus på återhämtning och avslappning. Passet är till för att du ska få landa i kroppen och lyssna inåt - helt utan krav på prestation. Alla är välkomna, oavsett om du är helt ny i yoga eller har provat tidigare. Du gör övningarna på ditt sätt, i din takt.
Läs mer om vårt basträningsutbud
Bål & Balans
Effektiv träning för mage, rygg och bålstabilitet. Detta pass passar utmärkt att kombinera med konditionsträning.
Yinyoga
Ett pass med fokus på andning, stretch och nedvarvning. Mjuka flöden sittandes och liggandes där positionen hålls under en längre tid.
Rörlighet
Ett pass där du sträcker ut dina muskler för att öka din rörlighet. Fokus på att förbättra balans och kroppskontroll. Ett bra komplement till styrketräning och konditionsträning.
Core
Ett styrkeinriktat pass för mage, rygg och säte. Varierande träningsredskap används.
Cirkelträning BAS
Stationer i cirkelform där du tränar puls, styrka, balans och rörlighet utifrån dina egna förutsättningar. Varierande träningsredskap används.
Funktionell träning
Intensiv konditionsträning kombinerat med styrkeövningar, tränar hela kroppen. Varierande redskap används. Ledaren visar de olika övningarna där du tränar på en egen fast station.
Funktionell träning BAS
Cirkelträning där du tränar puls, styrka, balans och rörlighet utifrån dina egna förutsättningar. Ledaren visar de olika övningarna där varierande träningsredskap används.
Ungdomsträning i gym
Ett pass där du som är 13-15 år och intresserad av styrketräning kan få träna på vårt gym. Normalt sett måste du ha en medföljande vuxen med dig för att få träna på gymmet, men vid detta pass räknas istället gympersonalen som din medföljande vuxen.