Till sidans huvudinnehåll
Hälsoteket i Väster

Fysisk aktivitet

På våra fysiska aktiviteter kan du komma igång med träning för att stärka kroppen eller hitta avslappning. Aktiviteterna ökar inte i intensitet och du kan komma med när som helst under terminen.Ta på dig kläder som är sköna att röra sig i. Kom gärna ombytt för att undvika trängsel i omklädningsrum.

Bålstabilitet

Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg. Inget insläpp efter påbörjat pass. Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut

Tid och plats

Måndagar 1 september — 8 december, klockan 12 — 13 

OBS! Inställt 22 september och 20 oktober
Frölunda Kulturhus, Lilla sporthallen. Ingång via Sportentrén

Kroppsmedvetandeträning

För dig under 66 år. Mjuka rörelser med uppmärksamhet på kroppen och andningen. Övningar från yoga, mindfulness, basal kroppskänne­dom samt olika avslappningstekniker. Passar dig som upplever stress eller smärta. Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Tid och plats

Tisdagar 7 oktober — 9 december, klockan 10.15 — 1.30 

Axelhuset, A-salen, Axel Dahlströms Torg

Utomhusträning i Positivparken

För dig som vill komma igång med träning. Gympa till musik för kondition, styrka och rörlighet. Vid regn anpassar vi träningen till vädret. Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Tid och plats

Tisdagar 2 september — 9 december klockan 13.30 — 14.30 

OBS! Inställt 21 oktober
Positivparken, Frölunda. Samling vid scenen bredvid lekplatsen

Yoga utomhus

Prova på yoga! Mjuka rörelser och yogapositioner. Uppmärksamhet på kroppen och andningen. Liggande, sittande och stående positioner. Passet avslutas med avslappning och meditation. Vid regn anpassas aktiviteten till vädret. I samarbete med Frölunda Kulturhus. Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Tid och plats

Onsdagar 27 augusti — 8 oktober kl. 11 — 12.15
Taket på Frölunda Kulturhus, uppgång vid receptionen

Yoga inomhus

Prova på yoga! Mjuka rörelser och yogapositioner. Uppmärksamhet på kroppen och andningen. Liggande, sittande och stående positioner. Passet avslutas med avslappning och meditation. I samarbete med Frölunda Kulturhus. Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Tid och plats

Onsdagar 15 oktober — 10 december, klockan 11 — 12.15

OBS! Inställt 22 oktober och 5 november
Lilla Scenen, Frölunda Kulturhus (bredvid receptionen)

Starta upp-gympa för män

För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet. Ledare: Hälsotekets fysioterapeut.

Tid och plats

Onsdagar 3 september — 10 decemberkl, klockan 13.30 — 14.30.

OBS! Inställt 22 oktober och 29 oktober
Sporthallen, Ungdomens hus vid Frölunda Torg

Starta upp-gympa för kvinnor

För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet. Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Tid och plats

Torsdagar 4 september — 11 december, klockan 10 — 11
OBS! Inställt 23 oktober och 30 oktober

Sporthallen, Ungdomens hus vid Frölunda Torg

Medveten närvaro

Vi testar olika tekniker för fysisk och mental närvaro. Medveten närvaro kan användas bland annat för att hantera stress, oro och smärta. Du kan välja att ligga ner eller sitta på stol. I samarbete med Frölunda Kulturhus. Ledare: Hälsotekets hälsovägledare

Tid och plats

Torsdagar 4 september — 11 december, klockan 11.15 — 12.00
OBS! Inställt 30 oktober

Sagorummet, Frölunda bibliotek

Träna med smärta

Hur kan jag röra mig när jag har ont?
Vi tränar kroppen med snälla rörelser i ett lugnare tempo och fokuserar lite extra på någon del av kroppen vid varje tillfälle. Ledare: Hälsotekets fysioterapeut

Tid och plats

Torsdagar 4 september — 11 december, klockan 11.30 — 12.30
OBS! Inställt 30 oktober.
Sporthallen, Ungdomens hus vid Frölunda Torg.

Träna på gym

För dig som är intresserad av att prova på gymträning. Du får hjälp av en instruk­tör att lägga upp din träning. Max fem tillfällen per person. Ledare: Gyminstruktör på Ruddalens idrottscentrum

Torsdagar 4 september — 11 december, klockan 14.15 — 15.15.
OBS! Inställt 30 oktober

Ruddalens idrottscentrum

${loading}