Foto på personer som sitter i yogaställning.

Yoga, mindfulness och qigong

Aktiviteter där du övar på att skapa balans mellan kropp och själ.

Mindfulness

Enkla avslappnings- och meditationsövningar med syfte att öva på närvaro, medvetenhet och medkänsla. Mindfulness kan användas för att hantera stress, ångest och nedstämdhet. Vi gör positionerna både liggande och sittande på mattan.

Tisdagar

klockan 9, Hälsoteket Kortedala

Torsdagar

klockan 11, Hälsoteket Angered

Yin Yoga

Lugn yoga där vi stannar lite längre i positioner med lätt och mjuk stretch. Positionerna kan anpassas utifrån din nivå. Vi gör positionerna både liggande och sittande på mattan.

Tisdagar

klockan 13.30-14.30, Hälsoteket Angered

Qigong

Lugna rörelser, andningsövningar och mental träning. Kan utföras stående och sittande.

Onsdagar

klockan 11, Hälsostugan Bergsjön

Yoga

Lugna rörelser och övningar med fokus att stärka rörlighet, balans, styrka och medveten andning. Vi gör övningar både liggande, sittande och stående på matta.

Måndagar

klockan 14.30, Hälsoteket Kortedala

Fredagar

klockan 13.30, Zenitgatan 22 Bergsjön (gå in på baksidan av huset)

Yoga lugn

En lugn och mjuk yoga med fokus på att vända uppmärksamheten inåt och att landa i kroppen. Vi gör positionerna liggande, sittande och stående.

Fredagar

klockan 9, Hälsoteket Kortedala