Hörsel, lukt och smak

Hörsel, lukt och smak är sinnen som starkt påverkar känslor, minnen och välbefinnande. Här beskrivs deras funktion och hur de kan stimuleras på ett tryggt och anpassat sätt.

Hörsel

Med hjälp av hörseln får vi veta vad som händer runt omkring oss. Via hörseln kan vi avgöra ljudstyrka och frekvens, men även var ljudet kommer ifrån.

När vi kommunicerar med andra uppfattar vi inte bara de ord som sägs, utan även tonfall och röstläge. Vi lär oss att känna igen och särskilja olika röster.

När vi kommunicerar med ett litet barn eller med personer som har omfattande kommunikationssvårigheter är det ofta tonfall och röstläge som säger mer än orden i sig.

Ljud skapar förväntningar. När vi hör klirret av tallrikar börjar vi förbereda oss på att äta, och när vi hör ljudet av kaffebryggaren längtar vi efter den kommande fikastunden.

Hörselsinnet fungerar också som ett varningssinne och gör att vi snabbt kan reagera på kraftiga och oväntade ljud.

En person som är överkänslig för ljudintryck kan uppleva många miljöer som mycket påfrestande. Vad som upplevs som besvärande varierar från person till person. Det kan till exempel handla om höga eller gälla ljud, tickande klockor eller ett konstant surr från ett ventilationssystem.

Att stimulera hörselsinnet

Exempel på material och aktiviteter

Det finns många enkla rytminstrument, till exempel äggmaracas, trummor och tamburiner, som är lätta att skapa ljud med.

Gör egna instrument genom att fylla plastflaskor eller pappersrullar med ris, makaroner eller torkade ärtor.
Skapa ljud med hjälp av munnen eller använd flöjter, visselpipor och liknande.
Samspela genom att sjunga och spela tillsammans eller genom att lyssna på favoritmusik.
Använd rim och ramsor eller lyssna på högläsning. Förstärk berättelsen med föremål som passar in i berättelsens innehåll.
Med hjälp av en talknapp kan olika ljud spelas in som personen sedan kan lyssna på på egen hand.
Prova interaktiva leksaksdjur som härmar det som sägs.
Förstärk ljudet av din röst med hjälp av en mikrofon för att bli mer medveten om röstens uttryck.
Skapa ljud med vardagsföremål som vispar, kastruller och hushållsmaskiner.
Föremål som prasslar kan vara extra spännande, till exempel smörpapper, räddningsfilt eller presentpapper.

Det är viktigt att tänka på att oförberedda ljud kan upplevas som obehagliga. Personen bör få möjlighet att utforska ljud i sin egen takt och, om möjligt, själv kunna styra när ljudet sätts på och stängs av.

Lukt

Luktsinnet är ett viktigt varningssinne. Det hjälper oss att reagera på till exempel röklukt och kan även ge information om vi riskerar att få i oss mat som är dålig.

Luktsinnet är tätt kopplat till våra minnen och känslor. En doft som vi känner igen från barndomen kan väcka starka minnesbilder och känslor från tidigare upplevelser.

Människan har ett mycket känsligt luktsinne, minst lika bra som hos många djur. Luktsinnet är också nära sammankopplat med smaksinnet.

Att stimulera luktsinnet

Exempel på material och aktiviteter

I naturen finns mycket att lukta på, ibland behöver man bara komma riktigt nära.

Använd kryddor, frukter eller rena eteriska oljor.
Vid matlagning kan man stanna upp och lukta på varje ingrediens.
Känn lukten av vardagsprodukter som schampo, tvål eller tandkräm.

Det kan vara bra att förvara det man luktar på i en flaska med pip, för att begränsa hur lukten sprider sig i rummet.

Smak

Smaksinnet är ett viktigt sinne som både varnar oss för att få i oss dålig eller giftig mat och samtidigt signalerar vad kroppen behöver.

Det vi ibland kallar smak handlar till stor del om den del av lukten som når näsan via svalget.

Vi är biologiskt programmerade att föredra söta smaker och att undvika bittra. Smakreceptorer finns på tungan, i gommen och i svalget.

Man brukar tala om fem grundsmaker: sött, surt, salt, beskt och umami.

Den mat vi vänjer oss vid under uppväxten är ofta den mat vi fortsätter att uppskatta. Kultur och tradition påverkar också vad vi tycker om.

Det är vanligt med perioder då man är extra kräsen, särskilt under uppväxten. Personer med autism kan genom hela livet ha tydliga preferenser kring mat, där även konsistens, färg och lukt spelar stor roll.

Att stimulera smaksinnet

Exempel på material och aktiviteter

Under sommaren finns mycket att hämta i naturen, till exempel olika bär och frukter.
Ta fram livsmedel som representerar de olika grundsmakerna och lägg en liten mängd på tungan.
Vid matlagning och bakning kan man prova smaker stegvis, ett smakintryck i taget.

Det är viktigt att vara observant på vad personen gillar och inte gillar, och att introducera nya smaker varsamt.