Foto: M K

Sommarprogram 2018

Varmt välkommen att delta i Hälsotekets sommarprogram 2018. Alla aktiviteter är kostnadsfria och förlagda på dagtid.

Stabilitet och styrka 
Måndagar kl 10-10.45 ( 4/6-2/7, 30/7- 13/8)

Kulturhuset Kåken, stora salen

Under 45 minuter går vi igenom ett övningsprogram för styrka, stabilitet och rörlighet i bål och rygg. övningarna är utformade så att du även ska kunna utföra dem hemma. Vi tränar både stående och på matta. Detta program passar även dig som är nybliven mamma.

Kostnadsfritt, drop in

Promenad och enkel träning- utomhusaktivitet.
Onsdagar kl 10-11.15 ( 13/6-4/7 samt 1/8-15/8)

Samling utanför Kålltorps fritidsgård, Virginsgatan 13

Vi varvar promenad med stationer där vi tränar styrka, balans och kondition. Fokus ligger på att ha roligt och alla kan vara med efter egen förmåga och dagsform.

Kostnadsfritt, drop in

 

Lugn och ro- mjuk aktivitet med fokus inåt
Fredagar kl 10-11

Kulturhuset Kåken, stora salen

8/6 Mediyoga
15/6 Mediyoga
29/6 Qi gong ( utomhus vid vackert väder)
6/7 Qi gong ( utomhus vid vackert väder)
3/8 Mediyoga
10/8 Mindfulness
17/8 Mindfulness

Kostnadsfritt, drop in

 

Kurs: ACT- att hantera stress och främja hälsa

ACT ( acceptance and commitment training) är en svidensbaserad metod för att minska stress och främja psykisk hälsa genom att arbeta med vårt förhållningssätt kring tankar och känslor. Under fyra träffar arbetar vi i grupp med att identifiera vad som är riktigt viktigt för oss och att ta faktiska steg i den riktningen.

4/6, 11/6, 25/6, 2/7 kl 13-16

Kulturhuset Kåken

Kostnadsfritt, begränsat antal platser.
Anmäl ditt intresse här eller ring 031- 365 51 84

 

För dig som är senior: 
Funkisgympa

Med enkla övningar tränar vi vardagsstyrka, rörlighet, balans och kondition. Sittande på stol och stående. Kostnadsfritt, drop in

Kaggeleds träffpunkt, Kaggeledsgatan 36

Följande måndagar kl 10.30-11.30:
4, 11 och 25 juni
2, 9,16, 23 samt 30 juli 
6 augusti

Följande torsdagar kl 12-13:
7, 14 samt 21 juni
5 och 26 juli
2 och 9 augusti

 

Hälsosamtal och samtal för dig som har fått FaR ( fysisk aktivitet på recept)

Vill du boka ett samtal i sommar? Hitta lediga tider här eller ring 031- 365 51 84. Vi erbjuder inga samtalstider 9 juli- 29 juli.