Kurser

Anmälan till alla kurser via telefon 031-366 28 64. Kurserna är kostnadsfria. Om inget annat anges hålls kurserna i eller i närheten av Frölunda Kulturhus. Kurserna är anpassade för vuxna.

Tobaksavvänjning

Kursen startar kontinuerligt

Sluta röka och snusa med hjälp av coach och gruppstöd.
Ledare: Hälsotekets tobaksavvänjare/friskvårdsterapeut.

Längtar du efter att gå ner i vikt? FULLTECKNAD!

Måndagar kl 14–15.30 varannan vecka
Onsdagar kl 14–15.30 varje vecka

Start 19 februari, pågår till 23 maj

För dig som har BMI 25 eller mer. Tematräffar varannan måndag och gruppträffar varje onsdag med samtal, coachning, kost och fysisk aktivitet.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut.

Introduktion till Mediyoga

Frölunda Kulturhus, Lilla salen
Tisdagar kl 14–16, fyra tillfällen.
20 februari, 27 februari, 6 mars, 20 mars.

Tyrolens fritidsgård, Tynnered Anmälan möjlig från 20 mars.
Tisdagar kl 13.30–15.30, fyra tillfällen.
17 april, 24 april, 8 maj, 15 maj.

Du får verktyg att på egen hand arbeta med balans i kropp och sinne i vardagen. Medveten andning, mjuka rörelser, avslappning och meditation. Endast nya deltagare.
Ledare: Anne Brolin Birath, sjukgymnast, lärare och terapeut i Mediyoga.

Existentiell hälsa

Tisdagar kl 10–11.30
Varannan vecka, sex tillfällen
Start 20 februari

Samtalsgrupp där vi reflekterar över existentiella frågor såsom känsla av sammanhang, tillit som livskraft, meningen med livet på kort och lång sikt, känsla av helhet och harmoni, och inre jämvikt.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut.

Mindre stress – mer balans

Onsdagar kl 16–18
Varannan vecka, fyra tillfällen
Start 21 mars

Vi pratar om stress och hur vi kan förebygga och motverka negativa effekter av stress i vår vardag, med fokus på balans mellan aktivitet och återhämtning. Vi prövar också olika övningar för avslappning.
Ledare: Hälsotekets sjukgymnast.

Sömnkurs FULLTECKNAD!

Onsdagar kl 16–18
Varannan vecka, fyra tillfällen
Start 21 februari

För dig med lättare sömnbesvär. Vi pratar om hur sömnen fungerar, vad som kan hindra den och hur du kan arbeta för att förbättra den. Kursen innehåller teori, praktiska övningar och hemuppgifter.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare.

Läs och må bra

Tisdagar kl 10–12
Varannan vecka, fem tillfällen
Start 27 februari

Tillsammans väljer vi och läser en bok i syfte att främja hälsa och välbefinnande. Enkelt, kravlöst och lustfyllt.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut och bibliotekarie Anna Lewin.

Lär dig cykla

Hälsoteket i Väster planerar att starta en kurs där du som är vuxen och inte kan cykla får lära dig grunderna i att cykla på ett trafiksäkert sätt. Kursen planerar att startas i början av juni 2018. Anmäl ditt intresse till 031-366 28 64.