Foto: Lo Birgersson

Fysisk aktivitet

Här har du möjlighet att komma igång med träning och prova på olika aktiviteter. För våra fysiska aktiviteter krävs ingen anmälan. Ta med dig kläder som är sköna att röra sig i. Inget insläpp efter påbörjat pass.

Barnvagnspromenad

Onsdagar kl. 11-12
5 september-12 december

Samling vid Öppna förskolan i Västra Göteborg (Opaltorget)

För alla föräldrar med barn i barnvagn eller bärsele. Vi promenerar och gör lätta övningar för att stärka kroppen.
Ledare: växelvis Hälsotekets hälsovägledare eller sjukgymnast.

Bålstabilitet

Måndagar kl 12–13
3 september-10 december
Inställt 17 september

Frölunda Kulturhus, Lilla sporthallen

Övningar för att ge styrka och stabilitet åt mage och rygg.
Ledare: Hälsotekets friskvårdsterapeut.

Dans

Tisdagar kl 10.30–12 och 12.30–14
4 september-11 december
Inställt 30 oktober

Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen

Följ med på en dansresa till världsrytmer, bra för både kropp och själ.
Ledare: Heléne Olivegren, dansinspiratör.
Kostnad: 40 kronor.

Aktivitet – Vila

För dig under 65 år

Tisdagar kl. 10.30–12
4 september-11 december
Inställt 23 oktober

Axelhuset, A-salen

Vi tränar kroppskännedom och prövar olika avslappningsövningar. Med mjuka rörelser tränar vi även styrka och rörlighet.
Ledare: Hälsotekets sjukgymnast.

Qigong – rörelse i stillhet

Onsdagar kl 12–13
12 september-12 december
Inställt 31 oktober

Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen

Begränsat antal platser. Nya deltagare har företräde. Kölappar delas ut kl. 11.45.

Anpassad form av mjuk qigong för bättre cirkulation och rörlighet. Många av övningarna går att utföra sittande på stol, om så önskas. Ta gärna med en extra tröja.
Ledare: Jeanne Skoog, qigonginstruktör.

Avslappningsträning

Onsdagar kl 12–12.45
21 november-12 december

Frölunda bibliotek, Sagorummet

Vi provar olika tekniker för fysisk och mental avslappning.
Ledare: Hälsotekets hälsovägledare och sjukgymnast.

Starta upp-gympa för män

Onsdagar kl 13.30–14.30
5 september-12 december
Inställt 31 oktober

Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen

För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet.
Ledare: Hälsotekets sjukgymnast.

Kondition och styrka

För dig under 65 år

Torsdagar kl 10–11
6 september-13 december
Inställt 1 november

Ungdomens hus 1 200 kvadrat, Sporthallen

Kom igång med träning! Enkla övningar för styrka, kondition och rörlighet.
Ledare: Hälsotekets sjukgymnast.

Starta upp-gympa för kvinnor

Torsdagar kl 13.30–14.30
6 september-13 december
Inställt 1 november

Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen

För dig som vill komma igång med träning. Gympa är rörelser till musik för kondition, styrka och rörlighet.
Ledare: Hälsotekets sjukgymnast.

Långsam gympa

Torsdagar kl 11.30–12.30
6 september-13 december
Inställt 1 november

Ungdomens hus 1 200 Kvadrat, Sporthallen

För dig som har ont i kroppen. Vi växlar mellan sittande och stående övningar.
Ledare: Hälsotekets sjukgymnast.

Gymintroduktion

Torsdagar kl 15–16.30
6 september-13 december

Ruddalens idrottscentrum

För dig som är intresserad av att prova på gymträning. Du får hjälp att lägga upp din träning. Max två tillfällen per person.
Ledare: Ola Karlsson, gyminstruktör.