Foto: Lo Birgersson

Gymmet

Dalheimers hus gym är öppet för alla. Är du under 16 år får du träna i vuxet sällskap. Gymmet passar både för idrotts- och rehabiliteringsträning. Du kan också delta i lättgympa och gruppträning.

Gyminstruktör och kvinna på medicinboll

Träningsmaskiner och redskap

I gymmet finns fasta maskiner så du kan träna olika muskelgrupper. Det finns även lösa vikter, kettlebells, bollar och band som du kan använda. Våra träningsmaskiner och redskap passar även dig som har nedsatt rörelseförmåga. Läs gärna mer om våra anpassade redskap.

Gyminstruktör

I gymmet finns gyminstruktörer som du kan boka tid med för att få en genomgång av våra träningsmaskiner. Instruktör finns i tjänst måndag-fredag. Boka tid hos friskvårdspersonalen på plats eller kontakta oss på telefon 031-367 97 52.

Omklädningsrum

I gymmet finns omklädningsrum med låsbara skåp för damer, herrar och mixade sällskap. I varje omklädningsrum finns dusch och toalett. Ta med egen handduk och eget hänglås att låsa klädskåpet med.

Gruppträning

Kettlebell

Måndagar och  torsdagar klockan 17.15 kan du delta i gruppträning med gruppaktiviteter, bland annat core, cirkel- och  kettlebellträning. För att delta i gruppträningen måndag och torsdag, behöver du boka pass:

  • Du bokar via eventonlineportalen: Länk till eventonlineportalen. Receptionen kan också hjälpa dig.  

  • Kom ihåg att avboka ditt pass om du inte kan komma, så att någon annan kan få din plats.

Lättgympa

På fredagar klockan 10.30 kan du delta i lättgympa i Hultbergssalen. Lättgympan vänder sig till dig som behöver komma igång eller träna på en lättare nivå. Du behöver inte boka plats till lättgympan.

Trivselregler

  • Använd lämpliga kläder som är hela och rena. Använd inneskor.
  • Undvik starka dofter och parfymer.   
  • Ta reda på hur maskinerna fungerar, så att du inte skadar dig. Fråga gärna en gyminstruktör om hjälp.
  • Torka av maskiner och redskap efter dig.
  • Ställ tillbaka använda redskap och vikter på rätt plats
  • Meddela gympersonalen om något är trasigt.
  • Gymmet ska vara en trevlig plats för alla ­– respektera därför andra besökare och personal. 

Öppettider och priser i gymmet

Gymmets öppettider är:
Måndag-fredag klockan 8-20.
Lördag-söndag klockan 9-20.

Vid vissa storhelger och under sommaren har vi ibland avvikande öppettider.
Du hittar dessa på vår sida om Friskvårdens öppettider.
 

Priser
Ett gympass 75 kronor
Kort för tio pass 600 kronor
Kort gällande i 3 månader 800 kronor
Kort gällande i 12 månader 2 200 kronor
FaR/kombikort 3 månader 900 kronor


Foton: Lo Birgersson om inget annat anges.